Здоровое меню
Закритий канал
Бесплатное меню уже в канале 🔥Заявки принимаем моментально ⚡️ По всем вопросам 👉 @Diana_mk21 @akulaand Менеджер: @Spiral_Miya Ссылка для друга 👉 https://t.me/+kqV7pGCm6nM4ZTIy Биржа рекламы: telega.in/c/+nY_iv0gpcmdmODAy
Показати більше
Сітка:2025 рік у цифрах
465 180
Підписники
-67324 години
-4 6037 днів
-22 43730 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
грудень '25
грудень '25
+5
в 0 каналах
листопад '25
+12 122
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+5 368
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+11 825
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+15 349
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+20 000
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+4 125
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+3 645
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+63 696
в 26 каналах
Get PRO
березень '25
+50 422
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+142 541
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+237 428
в 5 каналах
Get PRO
грудень '24
+120
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+642
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+90
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+142
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+503
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+326
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+47
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+331
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+52 638
в 67 каналах
Get PRO
березень '24
+13 961
в 17 каналах
Get PRO
лютий '24
+59 349
в 41 каналах
Get PRO
січень '24
+251 109
в 88 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 27 грудня | 0 | |||
| 26 грудня | 0 | |||
| 25 грудня | 0 | |||
| 24 грудня | 0 | |||
| 23 грудня | 0 | |||
| 22 грудня | 0 | |||
| 21 грудня | 0 | |||
| 20 грудня | 0 | |||
| 19 грудня | +5 | |||
| 18 грудня | 0 | |||
| 17 грудня | 0 | |||
| 16 грудня | 0 | |||
| 15 грудня | 0 | |||
| 14 грудня | 0 | |||
| 13 грудня | 0 | |||
| 12 грудня | 0 | |||
| 11 грудня | 0 | |||
| 10 грудня | 0 | |||
| 09 грудня | 0 | |||
| 08 грудня | 0 | |||
| 07 грудня | 0 | |||
| 06 грудня | 0 | |||
| 05 грудня | 0 | |||
| 04 грудня | 0 | |||
| 03 грудня | 0 | |||
| 02 грудня | 0 | |||
| 01 грудня | 0 |
Дописи каналу
00:13
Пирог с курицей и грибами на ужин😍
КБЖУ на порцию - 300/33/7/23Ингредиенты: - яйцо - 3 шт - куриное филе - 400 гр - молоко - 225 мл - шампиньоны - 150 гр - мука - 120 гр - зеленый лук - 20 гр - соль - 1 ч.л - легкий сыр - 30 гр - перец черный молотый - 1/2 ч.л - кориандр - 1/2 ч.л - чеснок сушеный - 1/2 ч.л - сушеные томаты - 1/2 ч.л Выпекаем при 180° 40 минут Инстаграм автора papa.kormit Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться
100
| 2 |  Новогодний салатик🥗
КБЖУ на 100 гр - 78/4.6/3.3/7.4
Ингредиенты:
- крабовые палочки - 100 гр
- яйцо - 2 шт
- кукуруза - 100 гр
- лук - 30 гр
- салат айсберг - 1 пучок
- майонез/йогурт - 1 ст.л
- соль - по вкусу
Инстаграм автора sweetyzaika
Здоровое меню 🍏
Мы в МАХ - подписаться | 4 540 |
| 3 |  Ответьте всего на три вопроса:
1. Вы готовите больше трёх раз в неделю?
2. Вы часто не знаете что приготовить?
3. Вы хотите тратить на готовку меньше времени?
Если ответ на все вопросы — «Да», то обязательно подпишитесь на «Быстрые Рецепты».
• Ежедневные подборки простых рецептов за 5 минут;
• Все рецепты проверяются перед публикацией;
• Для удобства есть отдельные категории: завтрак, обед, ужин...
Переходите и подписывайся: https://t.me/+UIJT1TckH1JkNjYy | 6 840 |
| 4 |  Лодочки с моцареллой на обед🥰
КБЖУ на порцию - 382/29.5/16.5/28
Ингредиенты:
- творог 5% - 180 гр
- яйцо - 1 шт
- рисовая мука - 60 гр
- разрыхлитель - 1/2 ч.л
- соль - по вкусу
Начинка:
- сыр моцарелла - 50 гр
- твердый сыр - 40 гр
- помидоры черри - 100 гр
- соль, сухой чеснок, копченая паприка, прованские травы, томаты, базилик - по вкусу
Выпекаем при 180° 15-20 минут
Инстаграм автора ppmisha
Здоровое меню 🍏
Мы в МАХ - подписаться | 11 038 |
| 5 |  Закуска «Мандаринки»🍊
КБЖУ на 100 гр - 80/11.9/2.1/3.4
Ингредиенты:
- куриное филе отварное - 140 гр
- сыр легкий 15% - 40 гр
- йогурт греческий - 30 мл
- морковь отварная - 250 гр
- чеснок - 2 зубчика
- соль, специи - по вкусу
Инстаграм автора pp_ludo4ka
Здоровое меню 🍏
Мы в МАХ - подписаться | 11 883 |
| 6 |  Вафли «Мандариновый тирамису» на завтрак🧇
КБЖУ на все вафли - 400/31/12/41
Ингредиенты:
- творог в брикете 5% - 90 гр
- яйцо - 1 шт
- сок мандарина - 30 гр
- рисовая мука - 40 гр
- разрыхлитель - 1 ч.л
- цедра мандарина - 1 ч.л
- подсластитель - по вкусу
- ванилин - по вкусу
- готовый кофе для пропитки - 30 мл
Крем:
- греческий йогурт с подсластителем
- цедра мандарина - 60 гр
- какао - 2 гр
Инстаграм автора varaksina.as
Здоровое меню 🍏
Мы в МАХ - подписаться | 15 384 |
| 7 |  Рацион питания на день😋
КБЖУ - 1350/104/52/113
Завтрак 487 ккал:
Творожные оладушки:
- творог 5% - 100 гр
- мягкий обезжиренный творог - 130 гр
- яйцо - 55 гр
- рисовая мука - 40 гр
- разрыхлитель - 1/4 ч.л
- яблоко - 50 гр
- сироп без сахар - 25 гр
- кофе с молоком 2,5% - 50 мл
Обед 576 ккал:
- тефтели из индейки - 130 гр
- соус терияки - 30 гр
- макароны из твердых сортов - 25 гр
- овощи - 200 гр
Перекус 121 ккал:
- протеиновое печенье - 40 гр
Ужин 166 ккал:
- филе минтая - 125 гр
- сметана 15% - 20 гр
- овощи - 125 гр
Здоровое меню 🍏
Мы в МАХ - подписаться | 18 544 |
| 8 |  Поздний вечер. Детей спать уложили. Каждый зaнимается своим делом.
Тут вдруг жена спрашивает:
— На тебе какие трусы???
Ничего себе, думаю! Сегодня же не выxoдной, не мой день рождения и даже не 23 февраля!
Подхожу к ней такой, весь из себя мачо:
— А на тебе какие? — спpaшиваю её игриво.
Жена ко мне поворачивается и шепчет нежно на ушко: ... Ответ сделал мой день 👈🤣🤣 | 15 857 |
| 9 |  Вкусная запеканка на ужин😍
КБЖУ на 100 гр - 169/12/7/15
Ингредиенты:
- творог 0-5% - 200 гр
- лаваш - 150 гр
- яйцо - 2 шт
- сыр 15% - 100 гр
- молоко 1,5% - 150 мл
- зелень - 1 пучок
- соль, перец, специи - по вкусу
Выпекаем при 180° 40 минут
Инстаграм автора dvornikov_coach
Здоровое меню 🍏
Мы в МАХ - подписаться | 17 098 |
| 10 |  Закуска «Новогодние шарики»❤️
КБЖУ на 100 гр - 166/14.5/10.5/3
Ингредиенты:
- отварное яйцо - 3 шт
- легкий сыр - 100 гр
- грецкий орех - 20 гр
- мягкий творог - 80 гр
- сушеный чеснок - по вкусу
- соль, приправы - по вкусу
Посыпка:
- укроп - по вкусу
- грецкий орех - по вкусу
- паприка - по вкусу
- кунжут - по вкусу
Инстаграм автора pp_ludo4ka
Здоровое меню 🍏
Мы в МАХ - подписаться | 15 971 |
| 11 |  ⚡️ Китайцы уделали Вайлдбрис!
Выбирала умные жалюзи домой, и вот что заметила:
Цена на WB выходила в несколько раз дороже чем в канале Китайцев.
Я конечно не скряга, но деньги считать умею. По итогу экономия вышла аж в 4 раза и таких товаров там тысячи!
Спасибо коллеге, что показала канал ЧУДО ТЕХНИКА - там выкладывают такие гаджету каждый день со скидками до 90%
Подписывайтесь, потом спасибо скажите 👉 https://t.me/+4e9_kQrgKVUzMzFi | 16 376 |
| 12 |  Сытный и полезный салатик на обед🥗
КБЖУ на 100 гр - 71/5/3.8/2.5
Ингредиенты:
- отварное яйцо - 2 шт
- маринованные огурцы - 100 гр
- легкий сыр - 60 гр
- лук - 100 гр
- уксус - 3 ст.л
- майонез - по вкусу
Инстаграм автора sweetyzaika
Здоровое меню 🍏
Мы в МАХ - подписаться | 16 733 |
| 13 |  Салат «Лисья шубка»😊
КБЖУ на 100 гр - 118/10/7/2
Ингредиенты:
- отварное куриное филе - 190 гр
- шампиньоны - 250 гр
- масло для жарки - 10 гр
- огурец - 110 гр
- сыр 35% - 90 гр
- морковь по - корейски - 100 гр
- майонез 25% - 120 гр
Инстаграм автора olga_peschinskaia
Здоровое меню 🍏
Мы в МАХ - подписаться | 18 375 |
| 14 |  +1Новинка — Wellness макароны от MAKFA!
Представляем уникальную линейку макарон из твердой пшеницы сполезными добавками — для тех, кто выбирает здоровый и активный образ жизни влюбом возрасте.
🥗 Витаминный профиль
Макароны Wellness с натуральными добавками восполняютдефицит витаминов и минералов.
⚡️ Бодрость и энергичность
Медленные углеводы из твердой пшеницы восстанавливаютэнергию, чтобы день был продуктивным.
✨ Стабильное настроение
Витамины группы В из макарон помогают держать эмоции подконтролем и поддерживать баланс.
Уже доступны на Wildberries! Артикулы:
• спагетти с куркумой 632287869
• спагетти со спирулиной 632421338
• спагетти с виноградной косточкой 632558843
• высокобелковые спагетти 631797997
• высокобелковые спирали 631863259
• спагетти с водорослями 632685369
• спирали с водорослями 632886566
Подробнее о линейке Wellness — смотрите на нашем сайте
#реклама
О рекламодателе | 19 917 |
| 15 |  Воздушные оладьи на завтрак🥞
КБЖУ на 100 гр - 179/ 6.7/ 3.4/ 17
Ингредиенты:
- кефир 1% - 200 мл
- мука - 140 гр
- разрыхлитель - 8 гр
- шоколад без сахара - по вкусу
Инстаграм автора akopova_pp
Здоровое меню 🍏
Мы в МАХ - подписаться | 21 475 |
| 16 |  Рацион питания на день😋
КБЖУ - 1350/97/55/110
Завтрак 416 ккал:
- тортилья - 65 гр
- творожный сыр - 20 гр
- ветчина из индейки - 60 гр
- твердый сыр - 20 гр
- вяленые томаты - 10 гр
- кофе с молоком 2,5% - 40 мл
Перекус 192 ккал:
- протеиновый хлебец - 55 гр
Обед 326 ккал:
- макароны фарфалле - 30 гр
- куриное филе - 100 гр
- шампиньоны - 125 гр
- сливки 10% - 20 мл
- овощной салат - 100 гр
Ужин 416 ккал:
- творог 5% - 150 гр
- мягкий творог - 130 гр
- протеиновое печенье - 1/2 шт
- сироп без сахара - 15 гр
- персик - 70 гр
Здоровое меню 🍏
Мы в МАХ - подписаться | 23 469 |
| 17 |  Золотое Яблоко, Рив Гош и Л’Этуаль могут идти лесом — я больше не ведусь🤷♀️
Подруга показала магазин «PARFUM SHOP» там продают оригинальную парфюмерию прямо из Европы и Турции
И цены у них ниже в 2-3 раза, чем те, которые на ценниках в магазинах!
Если тоже хотите взять брендовый парфюм по их реальной цене — залетайте сюда: https://t.me/parfum_shop_official | 21 440 |
| 18 |  Сбалансированный ужин😍
КБЖУ на порцию - 373/28/12/38
Ингредиенты на 4 порции:
- макароны из т/с - 120 гр
- салат айсберг - 80 гр
- филе минтая - 400 гр
- кукуруза консервированная - 280 гр
- морковь - 300 гр
- соль, перец черный молотый - по вкусу
Соус:
- масло растительное - 28 гр
- творожный сыр легкий - 80 гр
- соус Шрирача - 4 ч.л
- вустерский соус - 4 ч.л
- соевый соус - 4 ст.л
- чеснок - 2 зубчика
Инстаграм автора gulnaz_lubit_mir
Здоровое меню 🍏
Мы в МАХ - подписаться | 20 896 |
| 19 |  Признавайтесь, узнали свой план? 🔥
Здоровое меню 🍏
Мы в МАХ - подписаться | 19 840 |
| 20 |  Салат «Гранат»🥰
КБЖУ на 100 гр - 132.3/12.7/5.9/7.3
Ингредиенты:
- куриное филе отварное - 230 гр
- зерна граната - 150 гр
- грецкий орех - 50 гр
- свекла отварная - 200 гр
- ПП майонез - 70 гр
- чеснок - 2 зубчика
Инстаграм автора pp_ludo4ka
Здоровое меню 🍏
Мы в МАХ - подписаться | 22 148 |
