اطلاعات عمومی

چرا قانون «۸ لیوان آب در روز» برای همه صادق نیست؟ نوشیدن آب کافی برای سلامت حیاتی است، اما مقدار مورد نیاز هر فرد متفاوت است. عواملی مثل سن، فعالیت بدنی، شرایط سلامتی و حتی غذایی که می‌خورید، تعیین می‌کنند چقدر آب باید بنوشید. میزان آب مورد نیاز در سنین مختلف - نوزادان: تا ۶ ماهگی مصرف آب توصیه نمی‌شود. از ۶ تا ۱۲ ماهگی حدود 1/2 تا ۱ لیوان (۴ تا ۸ اونس) در روز. - کودکان: ۱ تا ۵ لیوان آب به همراه ۲ تا ۳ لیوان شیر. - نوجوانان: ۷ تا ۸ لیوان در روز. - بزرگسالان: مردان ۱۵.۵ لیوان (۳.۷ لیتر) و زنان ۱۱.۵ لیوان (۲.۷ لیتر). این مقدار شامل آب، نوشیدنی‌ها و آب موجود در غذاست. - بارداری: ۸ تا ۱۲ لیوان در کنار مایعات موجود در غذاها. - شیردهی: حدود ۱۶ لیوان مایعات در روز. - سالمندان (۵۱ سال به بالا): مردان ۱۳ لیوان و زنان ۹ لیوان. @etelaate_omoomi

نشستن طولانی‌مدت، دشمن پنهان روده‌ها! پشت‌میزنشینی زیاد فقط باعث کمردرد و چاقی نمی‌شود؛ بلکه روده‌ها را هم تنبل می‌کند. نتیجه؟ نفخ، یبوست، التهاب و احساس خستگی. توصیه‌های پزشکان برای سلامت روده: هر ۴۵ دقیقه یک‌بار از جا بلند شوید. هنگام تماس تلفنی بایستید یا راه بروید. آب کافی بنوشید. رژیم پرفیبر داشته باشید (اما فیبر جای تحرک را نمی‌گیرد). حتی چند حرکت کششی ساده یا قدم‌زدن کوتاه هم مفید است. اگر احساس نفخ دارید، بهترین درمان = حرکت! @etelaate_omoomi

«📑 مرکز تحقیقات سلامت با همکاری گروهی از متخصصان تغذیه، یک پرسشنامه در حوزه سبک زندگی و اضافه‌وزن طراحی کرده است. هدف این طرح، جمع‌آوری داده‌های واقعی برای بررسی وضعیت سلامت عمومی جامعه است. ✅ تکمیل این پرسشنامه کمتر از ۲ دقیقه زمان می‌برد و نتایج آن در سیاست‌گذاری‌های آینده مورد استفاده قرار خواهد گرفت. 🔗 [ورود به پرسشنامه]»

تاثیر کم آبی بدن بر فشار خون کم‌آبی می‌تواند هم باعث افت فشار خون شود و هم در برخی شرایط منجر به افزایش آن گردد. کاهش حجم خون، غلیظ شدن جریان خون و ترشح هورمون‌هایی که رگ‌ها را تنگ می‌کنند از جمله مکانیسم‌هایی هستند که فشار خون را در زمان دهیدراسیون تحت‌تأثیر قرار می‌دهند. آگاهی از علائم کم‌آبی و حفظ هیدراتاسیون کافی، نقشی کلیدی در پیشگیری از عوارض قلبی–عروقی دارد. @etelaate_omoomi

چرا مصرف کلم بروکلی ضروری است؟ این خوراکی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که رادیکال‌های آزاد مضر را در بدن خنثی می‌کند. این رادیکال‌ها عامل بروز بیماری‌های مزمن هستند. کلم بروکلی حاوی فیبر، پتاسیم و اسیدهای چرب امگا3 و برای سلامت قلب و عروق مفید است. فیبر موجود در این گیاه، باعث تسهیل در حرکات منظم روده و تقویت هضم سالم می‌شود. وجود مقادیر بالای ویتامین C در این سبزی، باعث تحریک تولید گلبول‌های سفید خون و تقویت سیستم ایمنی می‌شود. @etelaate_omoomi

🔻بوی سوختگی برنج را با 4 روش ساده از بین ببرید! ▫️چند حبه قند لا به لای برنج بگذارید تا بوی سوختگی غذا را بگیرد. ▫️پنبه ای را آغشته به آبلیمو کرده داخل دستمال کاغذی پیچیده و به مدت چند دقیقه داخل قابلمه قرار دهید. بوی سوختگی برطرف خواهد شد. ▫️موقعی که دمکش روی قابلمه است، یک تکه نان روی برنج بذارین. موقع کشیدن برنج می تونین نون رو بردارید. ▫️یک پیاز را پوست کنین و داخل برنج فرو ببرین تا بوی سوختگی رو بگیره. به همین راحتی! @etelaate_omoomi

هشدار! اگر این نشانه ها را دارید، از کمبود «روی» رنج می‌برید! تحقیقات زیادی تأثیر مصرف زیاد یا کمبود روی بر ریزش و شکننده شدن مو را تأیید می‌کنند، روی یک ماده‌ی ضروری است که بدن برای فعالیت و سوخت‌وساز به آن نیاز دارد. نشانه‌ی کمبود روی در بدن علایم متفاوتی دارد ضعف سیستم ایمنی: کمبود روی در بدن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را به شدت ضعیف کند. حساسیت: به طور کلی، کاهش میزان روی در بدن، باعث افزایش سطح هیستامین می‌شود. چون روی در بدن نقش واحد ذخیره‌سازی هستامین را دارد. @etelaate_omoomi

طلات با یه کلیک نقده یکی از دغدغه‌های همیشگی خریداران طلا، نقدشوندگی و دردسرهای خرید و فروش حضوریه. خطر سرقت و جعل هم همیشه وجود داره. راه‌حل؟ صندوق طلای گوهر ✅ خرید و فروش آنلاین فقط با یه کلیک ✅ نقدشوندگی بالا و بدون دردسر ✅ بدون ریسک جعل و سرقت ✅ با صندوق طلای گوهر، طلای شما همیشه در دسترس و آماده نقد شدنه. 🛍بازدهی یک‌ساله: ۱۴۷٪ 🛍بازدهی دوساله: ۳۱۷٪ 🔗 کسب اطلاعات بیشتر در این لینک 📞 021-47184 🤑 @kiandigitalofficial

برای پاک کردن لکه خون خشک شده بر روی لباس ، مقداری جوش شیرین را مستقیم بر رویش بریزید و با یک برس بر رویش بکشید و بگذارید 15 الی 30 دقیقه بماند. @etelaate_omoomi

راهکارهای طلایی برای درمان سرماخوردگی پاییزه 🍂 سرماخوردگی پاییزه؟ نگران نباش! با چند نکته ساده می‌تونی سریع خوب خوب بشی: عسل و لیمو: بوی خوش و نفس راحت، سرفه کمتر. سوپ داغ + آب کافی + خواب کافی: فرمول شکست سرماخوردگی. گرم نگه داشتن گردن و پاها: بهترین دفاع در برابر سرما. مرکبات، زنجبیل و عسل: سه دوست همیشگی روزهای سرد. دمنوش آرامش‌بخش و استراحت: اگر سرفه داری، بهترین انتخابه @etelaate_omoomi

حقایق جالب دربارهٔ قوم بختیاری زبان و گویش: بختیاری‌ها به گویش بختیاری صحبت می‌کنند که یکی از گویش‌های زبان لری است و در مناطق مختلف تفاوت‌هایی دارد. تقسیمات ایل: ایل بختیاری از دو شاخهٔ چهارلَنگ و هفت‌لَنگ تشکیل شده و تاریخ آن به قرن شانزدهم بازمی‌گردد. پراکندگی جغرافیایی: بختیاری‌ها در استان‌های خوزستان، چهارمحال و بختیاری، اصفهان، لرستان و مرکزی زندگی می‌کنند. جمعیت: جمعیت بختیاری‌ها حدود ۳ تا ۶ میلیون نفر است و نقش مهمی در فرهنگ و اقتصاد مناطقشان دارند. آداب و رسوم: مراسم‌هایی مثل عید علفه نشان‌دهندهٔ سنت‌ها و احترام به بزرگان است. موسیقی و هنر: موسیقی بختیاری با نغمه‌ها و سازهای خاص، بخش مهمی از هنر و فرهنگ این قوم را تشکیل می‌دهد. @etelaate_omoomi

میدانستی قلب نهنگ آبی به اندازهٔ یک ماشین کوچیکه؟ میدانستی مغز انسان حدود ۷۵٪ از آب تشکیل شده؟ میدانستی قدیمی‌ترین درخت زندهٔ دنیا بیش از ۴۸۰۰ سال عمر داره؟ میدانستی کوالاها اثر انگشت دارن و با انسان ممکنه اشتباه گرفته بشه؟ میدانستی زبان نهنگ آبی به تنهایی سنگین‌تر از یک فیل آفریقاییه @etelaate_omoomi

✨ این از من یادگار بمونه… شاید الان همه با هوش مصنوعی عکس خنده‌دار و اهنگ هایده درست کنند ولی سال دیگه همین آدم‌ها دنبال متخصص‌های 🤖 هوش مصنوعی‌ برای رشد کارشون می‌گردند. اگه می‌خوای آینده شغلیت رو تضمین کنی، باید AI رو بلد باشی 📌 توی وبینار رایگانم می‌گم چطوری این مسیر رو بری 👇🏼 https://jryn.me/PooR57

چند دانستنی کوتاه درباره ستاره‌ها ⭐️ ستاره‌های آبی از همه داغ‌ترند، قرمزها سردترین. عناصر بدن ما مثل آهن و کلسیم در دل ستاره‌های مرده ساخته شده‌اند. هرچه ستاره پرجرم‌تر باشد، عمرش کوتاه‌تر است. یک قاشق از مادهٔ ستاره نوترونی می‌تواند صدها میلیون تُن وزن داشته باشد. نیمی از ستاره‌ها دوتایی یا چندتایی‌اند و به دور هم می‌چرخند خورشید حدود ۱۰۹ برابر قطر زمین و ۳۳۰ هزار برابر جرم زمین است. ستارهٔ غول‌پیکر UY Scuti می‌تواند بیش از ۱۷۰۰ برابر قطر خورشید باشد؛ یعنی قطرش به‌اندازه‌ی ۲ میلیارد برابر زمین @etelaate_omoomi

ریشه‌های اضطراب از رحم مادر آغاز می‌شود تحقیقی تازه روی موش‌ها نشان می‌دهد استرس یا عفونت مادر در دوران بارداری می‌تواند مغز جنین را طوری بازبرنامه‌ریزی کند که در بزرگسالی مستعد اضطراب باشد. @etelaate_omoomi

راهکارهای ساده‌ای که ریزش مو را متوقف می‌کند چند تغییر کوچک می‌تواند جلوی ریزش مو را بگیرد: عوض کردن مدل مو: دم‌اسبی یا بافت‌های سفت به ریشه مو فشار می‌آورند. شست‌وشوی منظم با شامپوی ملایم؛ تجمع چربی و آلودگی جلوی رشد مو را می‌گیرد. مراقبت از سلامت عمومی: خواب کافی، ورزش و مدیریت استرس. تغذیه مناسب: کمبود ویتامین D، آهن و زینک می‌تواند مشکل را تشدید کند. @etelaate_omoomi

سه راه برای دوبرابر کردن درآمدت ۱.گوشی معمولی ۲.داشتن اکانت تلگرام ۳.عضو شدن در کانال زیر تو کانال زیر آموزش رایگان وجود داره که میتونه درآمدت رو حداقل دو برابر کنه کانال درآمد ۲برابری کانال درآمد ۲برابری

مکمل کاکائو، راز جوانی قلب؟ یک مطالعه بالینی گسترده نشان می‌دهد که مکمل‌های عصاره کاکائو، که سرشار از فلاوانول‌ها هستند، می‌توانند التهاب مرتبط با افزایش سن را کاهش دهند. پژوهشگران دریافتند که سطح پروتئین التهابی hsCRP در افرادی که مکمل کاکائو مصرف کردند کاهش یافته است؛ یافته‌ای که ارتباط احتمالی میان ترکیبات زیست‌فعال کاکائو، سلامت قلب و روند سالمندی را نشان می‌دهد. @etelaate_omoomi