مــعـلـومــــات طبـــية وصحــية

‏أبرز ٤ هرمونات للسعادة : 1.السيروتونين: يمنح الشعور بالرضا والهدوء والاستقرار النفسي. 2.الدوبامين: يرتبط بالتحفيز والشعور بالإنجاز والمتعة. 3.الإندورفين: يخفف الألم ويمنح إحساسًا بالراحة والنشوة. 4.الأوكسيتوسين: هرمون المحبة، يعزز الثقة والارتباط والشعور بالأمان. https://t.me/MedInfoo1

‏البعض يعتقد إن مرض السكري فقط يؤثر على العين ولكن إرتفاع ضغط الدم كذلك يصيب العين بمشاكل خطيرة قد تفقد الشخص بصره لاسمح الله : 🟥 إعتلال وإرتشاح الشبكية 🟥 نزيف الشبكية والجسم الزجاجي 🟥 نزيف الملتحمة 🟢 علاج وتنظيم مستويات ضغط الدم أفضل وقاية بإذن الله

#معلومة منظمة الصحة العالمية (WHO) أصدرت لأوّل مرة توجيهات رسمية توصي باستخدام أدوية من فئة GLP-1 therapies لعلاج السمنة عند البالغين. #ما_ورد_في التوصية التوجيهات تقول إنه يمكن استخدام أدوية GLP-1 كعلاج طويل الأمد للسمنة (للبالغين غير الحوامل). ولكن التوصية مشروطة (conditional) — بمعنى أن «الفوائد المحتملة» لا تزال تفوق «الأضرار/المآخذ» بشكل غير مطلق عند كل المرضى. كما تؤكد WHO أن الأدوية وحدها ليست كافية: يجب أن تُرافق بتعديلات في نمط الحياة (نظام غذائي، نشاط بدني، دعم سلوكي) ضمن نهج متكامل لإدارة السمنة. #هناك_بعض التحفظات والقيود لا توجد بعد بيانات طويلة الأجل كافية حول مدى الأمان والاستمرارية وتأثيرات ما بعد سنوات عدة. التكلفة عالية في كثير من البلدان، وقد يكون الوصول إليها محدوداً — ما يثير تساؤلات حول العدالة في توزيع العلاج. #التوصية موجهة للبالغين الذين لديهم سمنة، وليس للأطفال أو المراهقين (حتى الآن). #ماذا يعني هذا عمليًا إذا شخص مريض يعاني سمنة (مؤشر كتلة الجسم مرتفع) — يمكن أن يكون GLP-1 خيارًا علاجيًا ضمن برنامج علاجي شامل. لكن من المهم أن يكون العلاج مقيّدًا بإشراف طبي، مع متابعة دقيقة للآثار الجانبية، ومع تغييرات في نمط الحياة (طعام، نشاط). ومن المهم كذلك أن لا يُنظر إلى GLP-1 كـ «حل سحري» — بل كأداة ضمن استراتيجية طويلة الأمد لإدارة السمنة.

‏💸 تجنبوا تقشير فروة الرأس الفيزيائي بالمقشرات والمنتشر بكثرة بالصالونات حاليًا بمسمى ديتوكس فروة الرأس لأضراره على فروة الرأس باستخدام الخشونة التي لا تحتاجها فروة رأسك وليست علاج صحيح للقشرة ولا كعناية مستمرة يكفي غسل الشعر بالشامبو مرتين وممكن استخدام شامبو منقي بعد استخدام منتجات تصفيف الشعر مثل الجل والشمع او كعناية مستمرة قبل استخدام الشامبو المرطب العادي 🚿 للتوضيح: شامبو منقي أولًا ثم شامبو مرطب ثم بلسم الشعر والتصفيف كالمعتاد

‏⭕️ عندك "مخزون حديد منخفض" ferritin؟ أهم نقطة انه لا يجب الاعتماد فقط على الرقم الموجود للمختبر بأن الطبيعي مثلا من ١٥ ولو كانت نتيجتك ٢٠ تعتقد انها جيدة يحتاج لتحسن تساقط الشعر ونموه ان يكون اكثر من ٧٠ وان استمر منخفض لابد من معرفة سبب نزوله بشكل مستمر وعلاج السبب https://t.me/MedInfoo1

‏من علامات إلتهاب البول عند الأطفال حرقة عند التبول رائحة بول كريهة ألم في البطن أو الجنب تبول متكرر و مؤلم وجود دم في البول وجود رغوة أو بلورات في البول … وعند الأطفال الصغار ربما تكون الحرارة أو الإستفراغ العلامات الوحيدة لوجود التهاب في البول… في حال تكرار التهاب البول عند الأطفال (بعد التشخيص الصحيح ) يجب التأكد من عدم وجود ارتجاع للبول من المثانة للحالب وذلك بعمل الفحوصات والأشعات المناسبة ؛ لذلك ينبغي تحويل مثل هذه الحالات لاستشاري مسالك بولية أطفال لاتخاذ اللازم والذي قد يستوجب تدخلا جراحيا إذا كان الإرتجاع شديداً…. ‎#توعية_صحية

‏ما الفرق بين العصير والمشروب والنكتار، وهل كل ما نشربه من الفواكه صحي؟ 1) العصير – 100٪ فاكهة. – بدون سكر مضاف. – يحافظ على فوائد الفاكهة. “إذا مكتوب عصير = الأفضل غذائياً.” 2) النكتار – نسبة الفاكهة من 25٪ إلى 50٪ غالباً. – يضاف له سكر أو محليات ولون ونكهة. “نصف فاكهة… ونصف إضافات.” 3) المشروب – أقل نسبة فاكهة: 0–10٪ فقط. – مع سكر ونكهات وألوان. “أقرب لمشروب سكري… وليس عصيرا.” العصير = الأفضل النكتار = وسط المشروب = سكر أكثر وفاكهة أقل

‏كيف تحافظ على بشرتك وتؤخر شيخوخة الجلد؟ يوميا: غسول +مرطب+ مشتقات فيتامين ألف. أسبوعيا: مقشر للبشرة. كل ٣ أشهر: أجهزة أبر دقيقة مع موجات فوق رادوية لتحفيز الكولاجين. كل ٦ شهور:بوتوكس. كل سنة:راديس أو سكلبترا لتحفيز الكولاجين .https://t.me/MedInfoo1

‏ليس في صالح الطفل الإستعجال بإدخاله للمدرسة في عمر مبكر ( أصغر من العمر النظامي ) .. دخول الطفل في عمر مبكر يجعل فرق بينه وبين نفس الأطفال في الفصل ( فرق في النمو الجسدي و العقلي ) .. قد يصل هذا الفرق لأكثر من سنة .. مما يؤثر عليه في التحصيل العلمي و يُشعره بأنه أقل من أقرانه ..

🔬 تطوير جل جلدي لإيصال الإنسولين دون حقن طوّر باحثون من جامعة تشجيانغ الصينية جلًا جديدًا يمكنه إيصال الإنسولين عبر الجلد دون الحاجة للحقن، معتمدًا على بوليمر ذكي (OP polymer) يساعد الدواء على اختراق الطبقات الجلدية والوصول إلى الدم. كيف يعمل؟ في سطح الجلد الحمضي يكتسب البوليمر شحنة تساعده على الارتباط بالدهون. داخل الجلد تتغيّر شحنته فينفذ بين الخلايا ويصل إلى الأوعية الدقيقة. بعد الامتصاص يطلق الإنسولين تدريجيًا كما يحدث في الحقن. النتائج ما قبل السريرية: على الفئران: انخفاض السكر خلال ساعة واستمرار التأثير 12 ساعة. على الخنازير الصغيرة: نتائج مماثلة دون تهيّج أو التهاب. التتبع الحيوي أظهر وصول الإنسولين للكبد والعضلات والدهون بكفاءة. الأهمية يُعد الجل خطوة نحو طرق غير جراحية لإيصال الأدوية الكبيرة مثل الهرمونات والبروتينات، والتي كان امتصاصها الجلدي صعبًا سابقًا. ما القادم؟ ما زال الجل في مرحلة التجارب الحيوانية، ويحتاج دراسات بشرية لتأكيد فعاليته، وضبط الجرعة، وتقييم أمانه طويل المدى. https://t.me/MedInfoo1

‏«إذا كانت نفحات الفَرَج في الدنيا تُذهل الإنسان عمَّا مرَّ بهِ من غمٍ وأكدار، فكيف بغمسةٍ في الجنة ينسى بها كل التعب، كل الألم، كل المشاق، ويمرحُ في بساتين الجنان بلا أدنى نصب!» • اللهمَّ الجنة ❤️

‏احرص على قيلولة خفيفة ولو لعدة دقائق وتسمى nap نومة خاطفة لعدة دقائق ، وكان بعض رؤساء الدول وكبار المسؤولين يحرصون عليها ولو لعدة دقائق خلال العمل اليومي او في منتصف ساعات العمل. أو حتى في منتصف النقاشات المصيرية الحادة ‼️ وتثبت الدراسات انهم اتخذوا قرارات صائبة في تحقيق مهامهم)فلماذا؟ يأخذون وقت راحة break ?) ليغفوا لعدة دقائق؟ وما هي فوائد القيلولة؟ للقيلولة فوائد متعددة؛ من اهمها اعادة شحن الذاكرة والتركيز والمخ!، وزيادة اليقظة. وتحسين المزاج، وتحسين الأداء، بما في ذلك سرعة رد الفعل وذاكرة أفضل.( ناهيك عن الاسترخاء. وتقليل التعب.ومنع الإجهاد ومنع الإصابة بالصداع او القلق النفسي اثناء ضغط العمل) يمكن أن تُحسّن القيلولة النهارية المزاج واليقظة والأداء، بالإضافة إلى تعزيز الذاكرة وتقليل التعب. يُمكن تحقيق هذه الفوائد من خلال قيلولة قصيرة، تُسمى غالبًا "قيلولة الطاقة"، والتي تتضمن النوم لمدة لا تزيد عن 15-20 دقيقة تقريبًا، ويمكن أن تُعطي دفعة منعشة دون التسبب بالخمول. وجاء في دراسات السلوك والنوم: أن من فوائد القيلولة: تحسين الأداء وتُعزيز اليقظة وسرعة رد الفعل، مما يجعلك أكثر حدة وتركيزًا. تقوية الذاكرة: حيث تُساعد القيلولة على تقوية الذاكرة وتسهيل استرجاع المعلومات المُكتسبة في وقت مُبكر من اليوم. تحسّن المزاج والاسترخاء وتُقلل من انفعالك، مما يُساعدك على التعامل مع التوتر والإحباط بشكل أفضل. تقليل التعب:وتنشيطك لمواجهة متطلبات اليوم. تعزيز الإبداع: لأن الدماغ يعالج المعلومات أثناء النوم، ويمكن أن تساعد القيلولة على حل المشكلات بشكل إبداعي. تدعم صحة القلب: تشير بعض الأبحاث إلى أن القيلولة المنتظمة قد ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية،. د. فهد الخضيري https://t.me/MedInfoo1

‏العناصر التي يُفضّل تناولها معًا لزيادة الامتصاص: •فيتامين B6 + المغنيسيوم B6 يساعد الجسم على استخدام المغنيسيوم بكفاءة أعلى. •المغنيسيوم + فيتامين D المغنيسيوم ضروري لتفعيل فيتامين D داخل الجسم. •فيتامين D + الكالسيوم D يعزّز امتصاص الكالسيوم في الأمعاء. •فيتامين C + الحديد C يزيد امتصاص الحديد النباتي ويجعله أسهل استخدامًا للجسم.

‏معلومة مهمة… الضغط ليس رقم ثابت. فمن الطبيعي أن يرتفع مع المجهود، قلة النوم، الزكام، الصداع … وفي كثير من الأحيان القلق. الارتفاع المؤقت أثناء المرض أو بعد الرياضة لا يعني أنك “مريض ضغط”. هذا جزء من فسيولوجيا الجسم، ويعود لطبيعته عندما يذهب السبب. المهم هو المتوسط خلال الظروف الطبيعية وليس لحظة التعب أو المرض. لذلك لا داعي للذعر وقياس كل ساعة.

‏ست حالات وردت في كتاب الله عز وجل لا يجتمع الشقاء معها أبداً. فأرجو الله عز و جل أن يرزقنا اتباعها، حتى نسعد في الدارين بإذنه.. 1 - لا يجتمع الشقاء مع بِر الوالدة .... (وَبَرًّا بِوَالِدَتِي وَلَمْ يَجْعَلْنِي جَبَّاراً شَقِيّاً). 2 - ولا يجتمع الشقاء مع الدعاء .. ..(وَلَمْ أَكُن بِدُعَائِكَ رَبِّ شَقِيّاً). 3 - ولا يجتمع الشقاء مع القرءان .... (مَا أَنزَلْنَا عَلَيْكَ الْقُرْءانَ لِتَشْقَى). 4 - ولا يجتمع الشقاء مع اتباع الهدى .... (فمن اتبع هداي فلا يضل ولا يشقى). 5 - ولا يجتمع الشقاء مع خشية الله .... (سيذكر من يخشى ويتجنبها الأشقى) .6 - ولا يجتمع الشقاء مع التقوى .... (فأنذرتكم ناراً تلظى لا يصلاها إلا الأشقى الذي كذب وتولى وسيجنبها الأتقى) جعلنا الله وإياكم من سعداء الدنيا والآخرة 🤲https://t.me/MedInfoo1

‏تشير الدراسات إلى أن فقر الدم الذي ينتج عن نقص الحديد عند الأطفال في عمر مبكر قد يضعف القدرات العقلية لديهم و يؤثر على تحصيلهم العلمي … من أهم أعراض نقص الحديد عند الأطفال التعب والخمول جلد شاحب قلة الشهية التهيج ضربات قلب سريعة أظافر هشة وضع الأشياء الغريبة في الفم (pica ) أو عضّ الشفاه … لذلك من المهم المحافظة على نظام غذائي غني بالحديد، وإعطاء مكملات الحديد بوصفة طبية، ومعالجة أي سبب كامن مثل الأمراض المزمنة…

‏ماذا يحدث لجسمك بعد تناول الوجبات السريعة بمرور الوقت؟ ▪️بعد ٣٠ دقيقة: ارتفاع سريع في سكر الدم، ودفعة طاقة قصيرة. ▪️بعد ساعة: يبدأ الجسم بتخزين الدهون بسبب ارتفاع الإنسولين. ▪️بعد ساعتين: خمول وثِقل بالجسم نتيجة هبوط السكر. ▪️بعد ٤ ساعات: تباطؤ في الهضم وارتفاع الالتهابات الدقيقة. ▪️بعد ٢٤ ساعة: الأمعاء تعاني من نقص الألياف، والبكتيريا الضارة تتكاثر، والالتهاب المزمن في الأمعاء يبدأ. ▪️على المدى الطويل: زيادة الوزن، تراجع حساسية الإنسولين، وارتفاع الكوليسترول.