Sepblog | سپهر خدابنده

‏لازم نیست همه کس و همه چیز رو تجربه کنی ‏تا احساس کنی مفید زندگی کردی و موفق بودی ‏زندگی، لذت بردن از تجربیات موجود الآنته ‏و با کیفیت زیستن لحظاتی که هر روز در گذرن ‏و حس خوبی که از جزییات لحظه اکنون میگیری ‏لطفاً سرعت زندگیتو کمتر کن تا مسیرتو بهتر ببینی لیست دوره‌ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

‏از آدمای کوچیک انتظار رفتار بزرگ منشانه نداشته باشید، این کوچیک بودن به معنای سن و موقعیت مالی و اجتماعی و… نیست، ممکنه یک نفر ۸۰ سالش باشه، پولدار و موفق و شناس هم باشه ‏اما آدم کوچیکی باشه! ‏بزرگ منشی ویژگی انسان‌های بزرگه(از نظر شخصیتی) ‏که در هرکسی نمیشه پیداش کرد لیست دوره‌ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

یه نکته دیگه رو هم بگم، من مشاوره نمیدم، پس اینکه خیلی تاکید دارم برید پیش تراپیست چون میتونه به شما کمک کنه، البته که همزمان این رو هم قبول دارم که روانشناس خوب که واقعا بتونه کمک کنه، مثل تمامی مشاغل و اصناف دیگه، اونقدر زیاد نیست، اما حتما افراد توانمندی هستند که میتونن به شما کمک کنند و لازمه پیداشون کنید، دوستانی هم که تجربه ناخوشایندی داشتند رو هم درک میکنم، عزیزانی که هزینه براشون بالا هست رو هم میفهمم، ولی هیچ پادکست و کتابی جای تراپیست رو نمیگیره، اما تمام اینها ابزارهایی هستند که مکمل هم هستند به شما کمک میکنند که عمق بیشتری به دانش خودشناسی و روانشناسیتون بدید، پس من پادکست و کتاب و تراپیست رو در کنار هم توصیه میکنم .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

دوستانی که موزیک‌های اپیزودهای قدیمی رو میخوان، توی این کانال میذارم @sepblogmusic .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

‏هدف "همیشه خوشحال بودن" نیست! ‏هدف اینه که اونقدر از درون محکم باشی که بتونی غمگین باشی، عصبانی باشی، یا بترسی، ‏اما همچنان به حرکت ادامه بدی ‏قدرت واقعی در پذیرش حس‌هات به همون شکلیه که هستن ‏بعضی روزها "حفظ روحیه" یعنی فقط از رختخواب بلند بشی و تا شب دوام بیاری ‏و این یعنی به خودت فرصت التیام و بازیابی بدی لیست دوره‌ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۲ ▪️موضوع : چطور پرونده‌های باز ذهنی و بی نظمی باعث اضطراب میشه؟ توضيحات :⁨ ازون اپیزوداست که توصیه میکنم گوش کنید، جدیدترین نتایجیه که در زندگی شخصی خودم بهشون رسیدم لیست دوره‌ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

‏یه تجربه بگم براتون ‏یکی از بزرگترین چیزایی که میتونه ‏به افزایش آرامشت کمک کنه ‏اینه که خودتو به خاطر اشتباهات گذشتت ببخشی ‏و تصمیمات نادرستت رو با تاوان‌هاشون بپذیری ‏شاید اینکار چیزی رو عوض نکنه ‏ولی با سرزنش خودتم به جایی نمیرسی ‏و فقط ناامید و سرخورده میشی ‏پس خرابکاری‌هاتو قبول کن .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

‏افسردگی فریاد بدن، برای زخم هاییه که در زندگی خورده ‏افسردگی سکوت قلبیه که فریادهاشو فرو‌ خورده ‏و حرفاشو درونش حبس کرده ‏افسردگی تنها یک احساس غمگین بودن نیست، بلکه وضعیتی پیچیدست که میتونه تمام جنبه‌های زندگی فرد افسرده رو تحت تأثیر قرار بده و نیازمند درک شدن، حمایت و درمان حرفه‌ای است ‏و امیدوارم که هیچ‌ وقت ‏در زندگیتون افسردگی رو تجربه نکنید ‏چون فقط کسانی که این مرحله رو ‏طی کردن میتونن درک کنن که چه قدر ‏این دوره سخت و طاقت فرسا و پر فشاره… ‏تجربه افسردگی رو داشتین؟ ویدیو با افسردگی چه کنیم؟ رو ببینید ‏لطفا بعد از تجربه افسردگی ‏عجله نکن که بخوای خیلی زود و سریع ‏به شرایط قبلی و زندگی عادی برگردی ‏چون بعد از پشت سر گذاشتن این دوران ‏تا مدتی یکسری اثرات رو ممکنه تجربه کنی ‏که لازمه به خودت فرصت بدی ‏تا آروم آروم از این مرحله گذر کنی ‏و به وضعیت نرمال و پایداری برسی Sep برای تهیه دوره ها روی کلیک کنید👇🏼 https://t.me/Sepblog/3328 .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube