مجله پزشکی

نشانه‌های کمبود پروتئین و تأثیر آن بر سلامت ◽️پروتئین یکی از اجزای اساسی برای حفظ سلامت بدن است و نقش مهمی در ترمیم سلول‌ها و تأمین انرژی ایفا می‌کند. به گفته دکتر گلن جونز، اگر پروتئین کافی دریافت نشود، بدن برای تأمین اسیدهای آمینه، تجزیه عضلات را آغاز می‌کند. این امر می‌تواند به کاهش انرژی و قدرت عضلانی منجر شود و حتی ممکن است در نتیجه خستگی مداوم و ضعف مو و ناخن‌ها نمایان شود. ◽️متخصصان تغذیه نیز تأکید می‌کنند که خستگی مداوم و کاهش انرژی از اولین نشانه‌های کمبود پروتئین هستند. با توجه به اینکه پروتئین به تثبیت قند خون کمک می‌کند، عدم مصرف کافی آن می‌تواند باعث افت انرژی در طول روز و کاهش توانایی در تمرینات و تمرکز شود. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

مسکن محبوب ممکن است بیشتر از آنکه مفید باشد، مضر باشد ◽️تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ترامادول، یک اپیوئید معمولاً تجویز شده برای درد مزمن، تنها تسکین محدودی ارائه می‌دهد و احتمال بروز عوارض جانبی جدی را افزایش می‌دهد. یک بررسی جامع از داده‌های بالینی نشان داد که خطرات مرتبط با ترامادول، از جمله بیماری‌های قلبی، احتمالاً بیشتر از مزایای آن است و توصیه می‌شود که استفاده از این دارو کاهش یابد. ◽️در این مطالعه، محققان به بررسی نوزده کارآزمایی بالینی پرداختند که ترامادول را با دارونما برای بیماران با درد مزمن مقایسه می‌کردند. نتایج نشان داد که در حالی که ترامادول کمی درد را کاهش می‌دهد، اثر آن به اندازه‌ای نیست که به عنوان یک درمان مؤثر در نظر گرفته شود و همچنین خطر عوارض جانبی را دو برابر می‌کند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

ویتامین C در برابر آلودگی هوا از ریه‌ها محافظت می‌کند ◽️دوزهای بالای ویتامین C می‌توانند آسیب‌های سلولی ناشی از آلودگی هوا (PM2.5) در ریه‌ها را کاهش دهند. این ویتامین با محافظت از میتوکندری، کاهش التهاب و خنثی‌سازی مواد سمی عمل می‌کند. پژوهشگران می‌گویند مصرف مکمل ویتامین C ممکن است برای افراد در معرض آلودگی مفید باشد، اما به دلیل دوزهای بالا باید با نظر پزشک مصرف شود. ◽️در صورت تأیید نتایج در انسان، ویتامین C می‌تواند راهکاری ساده و کم‌هزینه برای کاهش اثرات آلودگی هوا باشد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

آیا تخم مرغ برای قلب مضر دارد؟ ◽️تخم‌مرغ یک خوراکی طبیعی و منبع عالی پروتئین است. یک تخم‌مرغ معمولی حدود پنج تا شش گرم پروتئین دارد و از طرفی مملو از مواد معدنی و ریز‌مغذی‌هایی مانند ویتامین دی، ویتامین ب۱۲، سلنیوم و کولین است. بنابراین، ثابت شد که تخم‌مرغ آن خطر را که در دهه‌های ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰ گفته می‌شد، ندارد و اکنون یک منبع غذایی بسیار خوب برای همه افراد محسوب می‌شود. ◽️رژیم غذایی مفید برای قلب در افراد سالم، می‌توان روزی یک تخم‌مرغ کامل گنجاند. بررسی تاثیر یک غذا به‌تنهایی بر سلامتی، بسیار دشوار است و برای ارزیابی صحیح آثار تغذیه‌ای نباید فقط یک غذای خاص را در نظر گرفت بلکه کل رژیم غذایی فرد را باید در نظر گرفت. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

چشم‌هات رو بعد از تماس با مواد شیمیایی فوراً بشور!! می‌دونی چرا؟ 👇 ◽️چشم یکی از نازک‌ترین بافت‌های بدنه و مواد شیمیایی توی چند ثانیه می‌تونن بهش آسیب بزنن. ◽️اسیدها، جرم‌گیرها، سفیدکننده‌ها، حتی اسپری‌ها… همه می‌تونن بدون شستشوی فوری، وارد بافت چشم بشن و سوختگی شیمیایی ایجاد کنن. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

اثرات کم خوابی بر بدن 🥱 ◽️ شاید برایتان عجیب باشد، ولی کم خوابی و بی‌خوابی به هر دلیلی که باشد، به سلامتی و ایمنی شما آسیب می‌رساند. @MajalePezeshki

آیا بعد از 9 شب غذا بخوریم چاق میشویم؟ ◽️شواهد انسانی نشان می‌دهد زمان غذا خوردن به‌تنهایی باعث افزایش وزن نمی‌شود و عامل اصلی، مجموع کالری دریافتی روزانه است. ◽️مطالعات، از جمله پژوهشی روی بیش از ۱۶۰۰ کودک، ارتباط معناداری بین شام دیرهنگام و اضافه‌وزن نیافته‌اند. افزایش وزن در افرادی که شب‌هنگام غذا می‌خورند بیشتر به دلیل دریافت کالری بیشتر در طول روز است، نه صرفاً زمان مصرف غذا. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

استرس مزمن، سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند! ◽️استرس با فعال‌سازی محور HPA باعث ترشح کورتیزول می‌شود. استرس کوتاه‌مدت می‌تواند به‌طور موقت واکنش‌های دفاعی بدن را تقویت کند، اما استرس مزمن اثرات منفی دارد. استرس مزمن با فعال‌سازی مداوم محور HPA موجب:👇 ◽️کاهش عملکرد سلول‌های ایمنی ◽️ضعف پاسخ به واکسن‌ها و تولید آنتی‌بادی ◽️افزایش التهاب مزمن + زمطالعات نشان می‌دهند استرس طولانی‌مدت سیستم ایمنی را سرکوب کرده و خطر عفونت‌ها، بیماری‌های التهابی و تأخیر در بهبودی را افزایش می‌دهد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

حفظ سلامت لثه‌ها می‌تواند به محافظت در برابر بیماری‌های قلبی کمک کند. ◽️این گزارش با استفاده از یک دهه تحقیق شامل آزمایشات بالینی و مطالعات ژنتیکی، شواهد قوی‌تری را در مورد ارتباط نزدیکی بین بیماری لثه و بیماری‌های قلبی عروقی ناشی از انسداد شریان‌ها ارائه می‌دهد. ◽️پزشکان بر این باورند که بیماری لثه و بهداشت دهان و دندان ضعیف می‌تواند باعث ورود باکتری‌ها به جریان خون شود که این موضوع موجب التهاب و افزایش خطر بیماری قلبی می‌گردد. بر اساس این تحقیقات، بهبود بهداشت دهان می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کند و از این رو، مراقبت از دندان‌ها و لثه‌ها اهمیت زیادی دارد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

دانشمندان راهی برای «راه‌اندازی مجدد» بینایی در بزرگسالان مبتلا به تنبلی چشم پیدا کردند! ◽️پژوهش جدیدی نشان می‌دهد بی‌حس کردن موقت و کوتاه‌مدت شبکیه چشم تنبل می‌تواند حتی در بزرگسالی ارتباط‌های عصبی مغز با این چشم را دوباره فعال کند و بخشی از بینایی از دست‌رفته را بازگرداند. این یافته امید تازه‌ای برای درمان تنبلی چشم در بزرگسالان ایجاد کرده است. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

این مکمل محبوب ممکن است به مهار توسعه سرطان روده بزرگ کمک کند ◽️مطالعات جدید نشان می‌دهد مصرف مکمل منیزیم می‌تواند با تغییر میکروب‌های روده و افزایش تولید ویتامین D، به کاهش خطر و مهار پیشرفت سرطان روده بزرگ کمک کند. این اثر به‌ویژه در زنان قوی‌تر است و ژن TRPM7 نیز در میزان اثربخشی منیزیم نقش دارد. ◽️این یافته‌ها می‌تواند مبنایی برای راهکارهای پیشگیرانه در افراد پرخطر باشد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

سلول‌های سرطانی با یک سیستم تصویربرداری پیشرفته روشن می‌شوند🎗 ◽️محققان یک سیستم تصویربرداری رامان فوق‌حساس ساخته‌اند که با شناسایی سیگنال‌های نانوذرات SERS متصل به نشانگرهای توموری، می‌تواند بافت سرطانی را از سالم تشخیص دهد. ◽️این فناوری امکان تشخیص سریع‌تر، شناسایی زودهنگام سرطان و افزایش دقت بیوپسی را فراهم می‌کند، هرچند پیش از کاربرد بالینی به توسعه و اعتبارسنجی بیشتر نیاز دارد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی شکم چه زمانی است؟ ◽️ باتوجه‌به تحقیقات، بهترین زمان برای ورزش برای چربی‌سوزی شکم، صبح زود پس از بیدارشدن و قبل از صبحانه است. ▫️ورزش صبحگاهی می‌تواند باعث فعال‌شدن سیستم لنفاوی شما و افزایش متابولیسم بدن شما شود. همچنین، ممکن است باعث کاهش اشتها شما شود و به کاهش وزن شما کمک کند @MajalePezeshki

چند حرکت CPR ساده که می‌تواند جان نجات دهد ◽️اگر فردی بیهوش است و نفس نمی‌کشد، ماساژ قلبی را بدون معطلی شروع کنید و با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید. ماساژ درست و مداوم بدون تنفس مصنوعی می‌تواند شانس زنده‌ماندن را تا رسیدن امداد افزایش دهد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

چند حرکت CPR ساده که می‌تواند جان نجات دهد ◽️اگر فردی بیهوش است و نفس نمی‌کشد، ماساژ قلبی را بدون معطلی شروع کنید و با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید. ماساژ درست و مداوم بدون تنفس مصنوعی می‌تواند شانس زنده‌ماندن را تا رسیدن امداد افزایش دهد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

برنزه‌کردن در فضای بسته، DNA پوست را ده‌ها سال پیرتر می‌کند ◽️مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد برنزه‌کردن در فضای بسته با تخت‌های برنزه، باعث پیری سریع DNA پوست می‌شود و می‌تواند سال‌ها قبل از بروز علائم، جهش‌های ژنتیکی مرتبط با سرطان ایجاد کند. ◽️ این آسیب‌ها در افراد جوان هم دیده می‌شود و ممکن است پوست را در سطح ژنتیکی ده‌ها سال پیرتر کند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

تماشای خط مقدم بازار با دوربین لوچ در روزهای گذشته، یکی از رسانه‌های حوزه فناوری، در طی گزارشی به بررسی سهم اسنپ‌مارکت و اکالا در بازار سوپرمارکت‌های آنلاین پرداخته و در این گزارش مدعی شده اکالا موفق شده سهم بازار بیشتری از اسنپ‌مارکت بگیرد. با این حال به نظر می‌رسد محاسباتی که این گزارش به آن‌ها استناد می‌کند، به حد کافی برای چنین تخمینی صحیح و دقیق نیست.

این گزارش با تکیه بر رکورد فروش دو بازیگر اصلی بازار تلاش می‌کند سهم بازار را تخمین بزند. بدیهی است فعالیت‌های بازاریابی می‌توانند تغییرات فاحش مقطعی در فروش ایجاد کنند، اما نمی‌توان آن‌ها را با عملکرد پایدار یک کسب‌وکار مقایسه کرد.

بررسی دقیق این تحلیل از نگاه مدیر تیم تحلیل داده‌های بازاریابی اسنپ‌مارکت را در این پست لینکدین بخوانید👇 https://www.linkedin.com/pulse

برنزه‌کردن در فضای بسته، DNA پوست را ده‌ها سال پیرتر می‌کند ◽️مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد برنزه‌کردن در فضای بسته با تخت‌های برنزه، باعث پیری سریع DNA پوست می‌شود و می‌تواند سال‌ها قبل از بروز علائم، جهش‌های ژنتیکی مرتبط با سرطان ایجاد کند. ◽️ این آسیب‌ها در افراد جوان هم دیده می‌شود و ممکن است پوست را در سطح ژنتیکی ده‌ها سال پیرتر کند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

تماشای خط مقدم بازار با دوربین لوچ در روزهای گذشته، یکی از رسانه‌های حوزه فناوری، در طی گزارشی به بررسی سهم اسنپ‌مارکت و اکالا در بازار سوپرمارکت‌های آنلاین پرداخته و در این گزارش مدعی شده اکالا موفق شده سهم بازار بیشتری از اسنپ‌مارکت بگیرد. با این حال به نظر می‌رسد محاسباتی که این گزارش به آن‌ها استناد می‌کند، به حد کافی برای چنین تخمینی صحیح و دقیق نیست.

این گزارش با تکیه بر رکورد فروش دو بازیگر اصلی بازار تلاش می‌کند سهم بازار را تخمین بزند. بدیهی است فعالیت‌های بازاریابی می‌توانند تغییرات فاحش مقطعی در فروش ایجاد کنند، اما نمی‌توان آن‌ها را با عملکرد پایدار یک کسب‌وکار مقایسه کرد.

بررسی دقیق این تحلیل از نگاه مدیر تیم تحلیل داده‌های بازاریابی اسنپ‌مارکت را در این پست لینکدین بخوانید👇 https://www.linkedin.com/pulse

بیماران دیابتی هرگونه درد شبانه را جدی بگیرند ◽️یک فلوشیپ جراحی پا و مچ پا با اشاره به علل شایع درد کف پا در شب گفت: این درد اغلب ناشی از فشارهای عصبی و کمبودهای تغذیه‌ای است که در شبانگاه شدت بیشتری پیدا می‌کند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki