سلامت / مهم
الذهاب إلى القناة على Telegram
﷽ 🍏 با ما سالم بمانید 🔖 _________________ فقط تبلیغات👇 🆔️ @M_drone پیج سلامت در اینستاگرام👇 https://instagram.com/fouri_salamat
إظهار المزيد
الشبكة:2025 عام في الأرقام
221 594
المشتركون
-8424 ساعات
-7937 أيام
+16 55330 أيام
جاري تحميل البيانات...
جذب المشتركين
ديسمبر '25
ديسمبر '25
+20 212
في 0 قنوات
نوفمبر '25
+115
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+51 714
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+65 818
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+743
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+104 582
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+13 733
في 8 قنوات
Get PRO
مايو '25
+629
في 60 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+50 331
في 8 قنوات
Get PRO
مارس '25
+336
في 8 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+8 144
في 55 قنوات
Get PRO
يناير '25
+463
في 8 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+207
في 8 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+20 701
في 7 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+8 961
في 7 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+76
في 7 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+18 968
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+603
في 7 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+29 599
في 7 قنوات
Get PRO
مايو '24
+45 776
في 7 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+41
في 7 قنوات
Get PRO
مارس '24
+26
في 7 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+11
في 7 قنوات
Get PRO
يناير '24
+29 904
في 7 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+20 787
في 21 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+663
في 97 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+30 829
في 7 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+59
في 32 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+34 717
في 7 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+4
في 7 قنوات
Get PRO
يونيو '230
في 7 قنوات
Get PRO
مايو '23
+29 428
في 8 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+5 616
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+8 468
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+8 163
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '230
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '220
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '220
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+19
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+1 217
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+1
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '220
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '220
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+51 420
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+50 009
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+103 626
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+828
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+123 881
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 27 ديسمبر | 0 | |||
| 26 ديسمبر | +20 | |||
| 25 ديسمبر | +6 | |||
| 24 ديسمبر | +1 | |||
| 23 ديسمبر | 0 | |||
| 22 ديسمبر | +4 | |||
| 21 ديسمبر | +7 | |||
| 20 ديسمبر | 0 | |||
| 19 ديسمبر | +23 | |||
| 18 ديسمبر | +31 | |||
| 17 ديسمبر | +33 | |||
| 16 ديسمبر | +4 | |||
| 15 ديسمبر | 0 | |||
| 14 ديسمبر | 0 | |||
| 13 ديسمبر | 0 | |||
| 12 ديسمبر | +42 | |||
| 11 ديسمبر | +19 979 | |||
| 10 ديسمبر | +1 | |||
| 09 ديسمبر | +22 | |||
| 08 ديسمبر | +6 | |||
| 07 ديسمبر | 0 | |||
| 06 ديسمبر | 0 | |||
| 05 ديسمبر | 0 | |||
| 04 ديسمبر | 0 | |||
| 03 ديسمبر | +33 | |||
| 02 ديسمبر | 0 | |||
| 01 ديسمبر | 0 |
منشورات القناة
در فصل سرما مصرف گوشت گوسفند و تنقلاتی مانند مویز، انجیر و میوه هایی چون انار و انگور برای رفع غلظت خون مفید هستند ،همچنین مصرف انار موجب ایجاد خون صاف و سالم میشود.
🛃@fouri_salamat
1 366310
| 2 |  اگر زیاد با گوشی یا لپتاپ کار میکنید دچار تاری دید و خشکی چشم میشید برای جلوگیری از ترفنـد 20-20-20 استفاده کنید!
🔹پس از هر 20 دقیقه 20 ثانیه به 20 متر دورتر خیره بشید.
🛃 @fouri_salamat | 3 197 |
| 3 |  عوارض مصرف گوشت منجمد را بدانید !
🔹بروز بیماریهایی مانند رماتیسم، ام اس
🔹ناراحتیهای پوستی مثل تیرگی پوست
🔹سفید شدن زودرس موها
🛃 @fouri_salamat | 3 850 |
| 4 |  پیشگیری از چاق شدن شکم و پهلو
🔹 قطع مصرف کربوهیدرات در شب
🔹 هوازی 35 دقیقه 3روز در هفته
🔹 قطع مصرف هله هوله
🔹 قطع مصرف قند مصنوعی
🔹 مصرف آب بیشتر
🛃 @fouri_salamat | 4 284 |
| 5 |  مواردی که بوی بد دهان را از بین میبرد :
🔹لیمو ترش
🔹خوردن ترب
🔹خوردن سیب
🔹خوردن گشنیر
🔹خوردن زنجبیل
🛃 @fouri_salamat | 4 571 |
| 6 |  نوشیدنی های شبانه برای داشتن خوابی راحت:
🔹️چای بابونه
🔹️شـیر وانیلی
🔹️دمنوش نعنا فلفلی
🔹️اسموتی گیلاس (حدود 20عدد گیلاس بدون هسته و 2قاشق ماست را در مخلوط کن بریزید)
🛃 @fouri_salamat | 4 565 |
| 7 | 📌 لیستی از برترین کانالهای تلگرامی
👇👇👇
https://t.me/addlist/EGaXoO3VRIk1ZjQ0 | 4 547 |
| 8 |  مصرف آب یخ در این زمانها ممنوع
🔹️در حالت ناشتا
🔹️بلافاصله پس از حمام
🔹️بلافاصله پس از خوردن میوه
🔹️منجر به ضعیف شدن کبد و بروز کبد چرب،اختلال در اعصاب میشود.
🛃 @fouri_salamat | 5 190 |
| 9 |  چای تب بر
🔹️چای همیشگی را آماده کنید و 2/1 قاشق غذاخوری زنجبیل (تازه و خرد شده) و 1 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید.
🔹️اجازه بدهید به مدت چند دقیقه دم بکشد و سپس آن را صاف کنید.
🔹️این نوشیدنی را به صورت گرم بنوشید.
🔹️این ترکیب گلو را نرم میکند و درمان سرماخوردگی و سرفه است.
🛃 @fouri_salamat | 5 220 |
| 10 |  خوراکیهای از پیش آماده برای صبحانه مناسب نیستند
🔹️ غذاهایی مانند شکلات ممکن است جذاب باشند، اما نمیتوانند برای مدت طولانی انرژی شما را تأمین کنند و بنابراین برای شروع روز مفید نیستند.
🔹️ براندون نیکلاس مربی رژیم درمانی میگوید که اگرچه این خوارکیها ممکن است سیری و بسیاری از مزایای تغذیهای را فراهم کنند، اما حاوی مواد شیمیایی و مواد اصلاح شده ژنتیکی هستند که خطر افزایش وزن و میزان بالاتر تجمع چربی داخلی را افزایش میدهند.
🛃 @fouri_salamat | 4 837 |
| 11 |  داروهایی که چشم هایتان را خشک می کنند:
🔹️داروهای فشارخون
🔹️آنتی هیستامین ها
🔹️داروهای ضد افسردگی و ضد پارکینسون ها،خواب آورها
🔹️داروهای ضد بارداری
🛃 @fouri_salamat | 4 865 |
| 12 |  طبق تحقیقات
استفاده از پتوهای سنگین میتواند
ریسک ابتلا به افسردگی را کاهش دهد
با بیخوابی مقابله کند و همچنین، برای افراد مبتلا به اوتیسم، مضطرب، نگران و پرخاشگر، پتوهای سنگین گزینه ی بسیار خوبی است.
محققان آمریکایی
به این نتیجه رسیدهاند
پتوهای سنگین (با وزنی بین ۴/۵ تا ۱۳/۵ کیلوگرم) میتوانند کمک کنند سریع تر به خواب برویم.
چون فشار وارده از سمت پتو
بدن را آرام میکند و منجر به تولید هورمونهای سروتونین و دوپامین در بدن میشود، درست مثل زمانی که بدن ماساژ داده میشود. اگر پتویی به سنگینی ۴/۵ تا ۱۳/۵ کیلوگرم ندارید، یک روکش سنگین هم میتواند همین تأثیر را داشته باشد
🛃 @fouri_salamat | 6 146 |
| 13 |  توت خشک بخاطر داشتن فیبر، باعث کم شدن میل و اشتهای افراد به خوردن غذا می شود و فرد را دچار چاقی نمی کند
🔹 اغلب خوردنی هاى شیرین چاق کننده هستند و باعث چاقی می شوند. توت خشک به دليل داشتن فیبر باعث مى شود که فرد از خوردن بیش از اندازه ی غذا خود داری کند چرا که دارای انرژی زیادی است که با خوردن آن نیاز به غذای بیشتر کمتر احساس می شود.
🔹فیبری که در توت سفید نهفته است برای پایین آوردن کلسترول خون بسیار مناسب است هم چنین باعث تسریع در هضم غذا می گردد اگر هر روز یک سوم فنجان توت خشک استفاده کنید، به مقدار 20% از فیبر مورد نیاز خود را جبران می کنید.
🛃 @fouri_salamat | 5 303 |
| 14 |  فواید پوست میوه ها
🔹سیب
چربی سوز و ضدسرطان
🔹خیار
ضدچروک
🔹بادمجان
ضدگرفتگی عضله ،مناسب لاغری شکم
🔹کیوی
آنتی باکتریال
🔹پرتقال
ضدسرطان پوست ضدسرماخوردگی
🛃 @fouri_salamat | 4 916 |
| 15 |  در جشنواره #شیلا_طعم_برنده حتی بدون خرید هم برندهاید. 💥
ویژه تهران و البرز 😍
ورود به جشنواره «شیلا؛ طعم برنده»
گردونه شانس برای همه، بدون هیچ خریدی؛
#آیفون 17 پرومکس و 5 پیاس5 و 10 ساعت هوشمند و 10 موبایل سامسونگ برای کسایی که امتیاز جمع کردن. 😍🧡
فرصت محدوده. جشنواره #شیلا رو از دست ندید! 💥👇
ورود به جشنواره «شیلا؛ طعم برنده»
کانال تلگرام رستورانهای زنجیرهای شیلا:
@shilaafood | 4 542 |
| 16 |  مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید
🔹قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.
🔹قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.
🔹زینک: با معده خالی
🔹امگا 3: بعد از هر وعده غذایی
🔹اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا
🔹ویتامین C: قبل از خواب
تا 2 ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.
🛃 @fouri_salamat | 4 521 |
| 17 |  📢 آغاز ثبت نام متقضیان دریافت چکاپ رایگان سلامتی در منزل!
🔹با اجرای این طرح برای انجام انواع آزمایشات پزشکی بدون نیاز به مراجعه پزشک یا آزمایشگاه در هر نقطه ای از کشور صرفا با ثبت درخواست در سامانه ،می توانید "در منزل خود آزمایش داده" و نتیجه آن را به صورت آنلاین دریافت کنید.
🔸 این طرح به صورت کامل تحت پوشش بیمه بوده و بدون نیاز به پرداخت هزینه اضافی و به صورت رایگان انجام می شود .
❌ ظرفیت ثبت نام بسیار محدود است ❌
👈🏻 کسب اطلاعات بیشتر و ثبت درخواست | 4 415 |
| 18 |  فواید پوست میوه ها
🔹️سیب: چربی سوز و ضدسرطان
🔹️خیار: ضدچروک
🔹️بادمجان: ضدگرفتگی عضله
🔹️کیوی: آنتی باکتریال
🔹️پرتقال: ضدسرطان پوست
🛃 @fouri_salamat | 4 622 |
| 19 |  +4تأثیر خاموش آلودگی هوا بر سلامت و پیری پوست
مدیرکل فرآوردههای آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو:
آلودگی هوا تنها سلامت عمومی را تهدید نمیکند، بلکه آثار مستقیم و تدریجی بر بافت پوست دارد.
آلایندهها با نشستن روی سطح پوست بهمرور موجب تضعیف ساختارهای پروتئینی و کاهش توان ترمیم طبیعی پوست میشوند.
مطالعات علمی بینالمللی نیز نقش مستقیم آلودگی هوا در بروز التهاب مزمن و تسریع روند پیری پوست را تأیید کردهاند.
🛃 @fouri_salamat | 5 189 |
| 20 |  برای جلوگیری از ریزش مو تخممرغ را در رژیم خود بگنجانید.
🔹 تخممرغ حاوی پروتئین و بیوتین و اسیدهای آمینه است که موها برای رشد و تقویت به آنها نیاز دارند.
🛃 @fouri_salamat | 4 833 |
