بهداشت جهانی

چرا یک پیاده‌روی طولانی از چند پیاده‌روی کوتاه بهتر است؟ 🔹فقط تعداد قدم‌ها مهم نیست؛ نحوه راه رفتن هم اهمیت دارد. یک مطالعه بزرگ در بریتانیا نشان می‌دهد افرادی که قدم‌های روزانه‌شان را در پیاده‌روی‌های طولانی و بدون وقفه انجام می‌دهند، نسبت به کسانی که تحرک‌شان پراکنده و کوتاه است، خطر مرگ زودرس و بیماری قلبی کمتری دارند. 🔹این یعنی برای افراد کم‌تحرک، تمرکز بر پیاده‌روی‌های طولانی‌تر و هدفمند می‌تواند حتی بدون افزایش تعداد کل قدم‌ها، سلامت قلب و بدن را به‌طور محسوسی بهبود دهد. + گاهی «چطور حرکت می‌کنیم» مهم‌تر از «چقدر حرکت می‌کنیم» است. @woorld_he

برای از بین بردن چربی های شکم تان روز خود را با آب لیمو شروع کنید 🔹این کار یکی از بهترین راه‎های درمانی برای چربی شکم است. اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید. نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و رهایی از آن توده‎ی شکمی می‎شود @woorld_he

صبح بخیر ♥️ @woorld_he

جوهر تتو ممکن است سیستم ایمنی بدن را تغییر دهد 🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد جوهر تتو فقط در پوست نمی‌ماند و می‌تواند به غدد لنفاوی منتقل شود و تغییرات طولانی‌مدت در سیستم ایمنی ایجاد کند. پژوهشگران با تتوزدن سه نوع جوهر روی پای موش‌ها و ردیابی آن با میکروسکوپ دریافتند که ماکروفاژها جوهر را جذب کرده و واکنش التهابی آغاز می‌شود. این جوهر حتی پس از دو ماه نیز در غدد لنفاوی باقی می‌ماند. 🔹نتایج نشان داد تعداد ماکروفاژها طی ۲۴ ساعت کاهش می‌یابد که احتمالاً ناشی از مرگ این سلول‌ها بر اثر جوهر است. پژوهشگران می‌گویند این موضوع ممکن است بر توانایی بدن در کنترل ویروس‌ها و باکتری‌ها اثر بگذارد، هرچند هنوز قطعی نیست. نویسندگان مطالعه تأکید می‌کنند که ناشناخته‌های زیادی درباره اثرات تتو وجود دارد و توصیه می‌کنند افراد در انجام تتوهای بعدی محتاط‌تر باشند. @woorld_he

۷ نشونه کمبود امگا ۳ و نقش اون : 🔹۱. خشکی پوست : امگا ۳ باعث حفظ رطوبت پوست میشه. وقتی کم باشه، پوست خشک و پوسته‌پوسته میشه 🔹۲. موی بی‌جان : امگا ۳ تغذیه‌کننده ریشه مو هست. کمبودش باعث ریزش، خشکی و بی‌حالی موها میشه 🔹۳. ناخن‌های شکننده : امگا ۳ به استحکام ناخن کمک می‌کنه. وقتی سطحش پایین باشه، ناخن‌ها سریع میشکنن یا لایه‌لایه میشن 🔹۴. بی‌خوابی : امگا ۳ توی تنظیم هورمون‌های خواب مثل ملاتونین نقش داره. کمبودش باعث اختلال خواب میشه 🔹۵. ضعف تمرکز : امگا ۳ برای عملکرد مغز ضروریه ؛ وقتی کمه مغز کندتر میشه و تمرکز سخت میشه 🔹۶. خستگی : امگا ۳ توی انرژی رسانی به سلول‌ها مؤثره کمبودش باعث میشه بدن زود خسته بشه 🔹۷. درد مفاصل : امگا ۳ خاصیت ضدالتهابی داره. وقتی نباشه التهاب و درد مفاصل بیشتر میشه @woorld_he

۵ توصیه طلایی برای کاهش وزن شاغلان @woorld_he

لوبیا برای بدن شما بسیار مفید است و به مبارزه با سرطان نیز کمک کند. 🔹 لوبیا حاوی چندین ماده شیمیایی گیاهی است که از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌هایی که می‌تواند منجر به سرطان شود، محافظت کند. @woorld_he

هر بارکه شما دربرابر عصبانی شدن مقاومت میکنید👇 🔹در مغزشما ارتباطات پیچیده تری بین سلولهای عصبی شکل میگیرد و باعث میشود تا شما در دفعات بعدی آرامتر و دوستانه تر برخورد کنید. @woorld_he

محققان فنلاندی: پژوهش ۳۰ ساله ما روی ۳۲۶ نفر از ۲۷ تا ۶۱ سالگی نشون داد که تا اوایل ۳۵ سالگی؛ بدن مثل اعتبار بانکی تحمل بدخوابی؛ کم‌تحرکی و الکل رو داره. اما از ۳۶ سالگی؛ اثرات تجمعی شروع می‌شه. کسانی که ۳۶-۴۶ سالگی مراقب نبودن؛ در ۶۰ سالگی افسردگی بیشتر؛ ریسک متابولیک بالاتر؛ سلامت جسمی ضعیف‌تر و رضایت روانی کمتری داشتن.

بعد از ۴۶ سالگی؛ قدرت ترمیم کم می‌شه (به‌خصوص در زنان). دهه ۳۶-۴۶ زمان طلایی برای اصلاح سبک زندگیه.

@woorld_he

برای اینکه بدنی سالم داشته باشید و عالی به نظر برسید این مواد را به اطراف نافتان بمالید 👆🏻 🔹با این روش های طبیعی بهترین، درخشان ترین و نرم ترین پوست ها را داشته باشید. @woorld_he

وزارت بهداشت: 🔹اگه هرچه سریعتر برای ازدواج و فرزنداوری کاری نکنیم؛ کشور در سال های بعد با مشکلات اجتماعی و امنیتی زیادی مواجه میشه. 🔹 الان ۱۷ میلیون جوان دم بخت داریم که هنوز مجردن. در حالیکه قبلا سالی ۸۰۰ هزار ازدواج ثبت میشد الان به ۴۰۰ هزار ازدواج در سال رسیده. @woorld_he

50 ثانیه‌ای که هر ایرانی (از جوون 15 ساله تا آدم 70 ساله) تو این‌ روزها باید وقت بزاره و ببینه : @woorld_he

عضلات ساق پا قلب دوم بدن هستند، برای محافظت از سلامت قلب، باید اونارو حرکت بدین و عضلات ساق پا نقش حیاتی اما اغلب نادیده گفته شده در سلامت قلب ایفا میکنن و به عنوان قلب دوم بدن عمل می‌کنن، هر بار که این عضلات منقبض می‌شوند، هنگام راه رفتن، ایستادن روی پنجه پا یا خم کردن مچ پا رگ‌های عمقی در ساق‌های پایین را فشرده میکنن و به بازگشت خون به سمت قلب در برابر نیروی جاذبه کمک میکنن، این پمپ عضلانی ساق گردش خون را بهبود میبخشه و از تجمع خون جلوگیری می‌کنه و بار کاری قلب را کاهش میده، تحقیقات نشون میده که عملکرد کارآمد ساق پا، بازگشت وریدی سالم را حمایت می‌کند، خطر تورم، خستگی و واریس را کاهش میده و با عملکرد بهتر کلی قلبی-عروقی مرتبط، برعکس، نشستن یا ایستادن طولانی‌ مدت، عادت‌های کم‌تحرک، کم‌آبی و وضعیت بدنی نامناسب می‌تونه این عضلات را ضعیف کنه و گردش خون را مختل کنه که منجر به ناراحتی پا، مشکلات وریدی و فشار بیشتر بر سیستم قلبی-عروقی میشه.. @woorld_he

👟 گالری تهران کتانی👟 🔥ارزان تر و با کیفیت تر از همه جا 🔥 🔴بزرگ‌ترین فروشگاه کتانی و پوشاک به قیمت عمده در ایران 💵قیمت کفش ها از ۲۸۵ هزار تومان الی ۱۰ میلیون تومان واسه تمام سلیقه ها 🔴بی رقیب در کیفیت و قیمت با هر بودجه ای میتونی از ما کفش و پوشاک بگیری😉 🔴با بیش از ۱۰ سال سابقه درخشان 🛒 امکان خرید حضوری و اینترنتی 📍دارای دو شعبه بسیار بزرگ در تهران و کرج لمس کنید و مدل ها رو ببینید👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://t.me/+KqzfhdO_QLUxMGM0 https://t.me/+KqzfhdO_QLUxMGM0 https://t.me/+KqzfhdO_QLUxMGM0 https://t.me/+KqzfhdO_QLUxMGM0

با این روش مغزت رو موقع درس خوندن ۵۰۰ برابر سریعتر کن ... @woorld_he

درمان فوری جوش 🔹 یک لیمو را نصف کرده و به عسل آغشته نموده و در دو پیمانه شکر بچکانید و سپس مخلوط را بخوبی به هم زده و حدود ۲۰ دقیقه روی جوش ها قرار دهید. @woorld_he

کانال هایی که برای برنده شدن در قرعه‌کشی ۳۰۰میلیون تومنی باید عضو بشید👇💯 🥇نفراول ۱۰۰میلیون تومان 😀نفردوم ۳۰میلیون تومان 😀نفرسوم ۲۰ میلیون تومان ۱۵۰نفر بعدی نفری ۱میلیون تومان هدیه👏 @khandbazar20 @khastrinn @water_ira @paattoog @jaryaan24 @hoshdarefori @iranee_mann @foottballbartar @khodro_50 @mookashefe @fan_neews برای شرکت در قرعه‌کشی ۳۰۰میلیون تومانی باید عضو ۱۱کانال بالا بشی👆 تاریخ قرعه‌کشی این رویداد 26دی ماه✅️👏

قرص های جوشان ضروری که بدنتان واقعا به آنها نیاز دارد!!💪🏻 ۱.استیل سیستئن :مناسب برای سرماخوردگی،افراد سیگاری و سرفه های شدید ۲.ویتامین سی : مناسب برای فصل سرما و ضعف،ایمنی و خستگی✨ ۳.زینک + ب کمپلکس: مناسب برای ریزش مو و ضعف سیستم ایمنی🧏🏻 ۴.ال آرژنین: مناسب برای ورزشکاران ،ضعف جریان خون🏋🏻 ۵.های درینک: مناسب برای دانشجو ها، شیفت های طولانی ،ورزشکارها ۶.آپ فیز: مناسب برای کودکانی که غذا نمیخورن یا وزن گیری مناسبی ندارن👶🏻 ۷.منیزیم +B6 : مناسب برای استرس بالا اسپاسم عضلانی ۸.مولتی ویتامین‌: افرادی که تغذیه نامنظمی دارن یا هرکسی که نیاز داره روزانه ویتامین بیشتری دریافت میکنند @woorld_he

رفع سرفه های خشک ترکیب پیاز اسلاید شده در اب جوش به همراه سیر لیمو و زنجبیل و دارچین نسخه قوی تر دم کرده ریشه گل ختمی @woorld_he

خوراکی هایی که با سرطان مبارزه میکنند @woorld_he