ar
Feedback
Рецепты Zuma

Рецепты Zuma

الذهاب إلى القناة على Telegram

Автор книги «ВКУСНО И БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ» Perfluence 💯 Рецепты 💯Лайфхаки 👌 Семья и дети 👨‍👩‍👦‍👦 ПП 🌾gluten-free Админ @zumrud_368550 Оплата на ИП Зумруд С-во ⤵️ @damayorova @lariberns https://clck.ru/3FN3LW в(РКН)

إظهار المزيد
2025 عام في الأرقامsnowflakes fon
card fon
410 970
المشتركون
-16424 ساعات
+19 8917 أيام
+54 35530 أيام
جذب المشتركين
ديسمبر '25
ديسمبر '25
+72 962
في 0 قنوات
نوفمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+49 794
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+66 570
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+20 649
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '250
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+76 136
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '250
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+1 266
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+28 948
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+69 555
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+65 642
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+34 738
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+84 587
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+75 455
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+44 398
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+39 822
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+86 467
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+68 157
في 5 قنوات
Get PRO
مايو '24
+97 516
في 7 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+101 377
في 14 قنوات
Get PRO
مارس '24
+25 850
في 24 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+48 749
في 14 قنوات
Get PRO
يناير '24
+98 144
في 15 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+563 231
في 19 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
26 ديسمبر0
25 ديسمبر+536
24 ديسمبر+3 314
23 ديسمبر+2 875
22 ديسمبر+4 344
21 ديسمبر+1 336
20 ديسمبر+3 278
19 ديسمبر+4 908
18 ديسمبر+2 749
17 ديسمبر+579
16 ديسمبر0
15 ديسمبر0
14 ديسمبر0
13 ديسمبر0
12 ديسمبر0
11 ديسمبر0
10 ديسمبر0
09 ديسمبر0
08 ديسمبر0
07 ديسمبر0
06 ديسمبر0
05 ديسمبر+4 167
04 ديسمبر+19 567
03 ديسمبر+23 853
02 ديسمبر+1 456
01 ديسمبر0
منشورات القناة
✨🎁 Фабрика подарков от Яндекс.Маркета — место, где живёт детская радость 🎁✨ Сегодня хочу поделиться тёплыми эмоциями 💛 Я п
✨🎁 Фабрика подарков от Яндекс.Маркета — место, где живёт детская радость 🎁✨ Сегодня хочу поделиться тёплыми эмоциями 💛 Я побывала на невероятном мероприятии от Яндекс.Маркета — «Фабрика подарков», и это тот случай, когда выходишь с улыбкой и ощущением настоящего праздника 🥰 👧🧒 Это пространство создано специально для детей — чтобы подарить им радость, вдохновение и то самое волшебное настроение, которое мы так ценим в детстве ✨ Там всё про заботу, фантазию и искренние эмоции: смех, удивлённые глаза, восторг и бесконечное «вау!» 😍🎈 🎨🧸 Атмосфера — как из сказки: ярко, уютно, продуманно до мелочей. Видно, что всё сделано с любовью и вниманием к детям 💕 И, честно, взрослым там тоже очень тепло на душе — будто сам ненадолго возвращаешься в детство 🥹✨ 💛 Такие мероприятия не просто развлекают — они поднимают настроение, вдохновляют и создают воспоминания, которые останутся надолго 📸💫 Если хотите подарить ребёнку эмоции, радость и ощущение праздника — очень советую заглянуть 🎁✨

134 11500

2
Как я люблю такие красивые мероприятия ✨ Друзья, мне посчастливилось принять участие в кулинарном мастер-классе у Novikov Spa+4
Как я люблю такие красивые мероприятия ✨ Друзья, мне посчастливилось принять участие в кулинарном мастер-классе у Novikov Space! Там присутствовали крутые шеф-повара, делились ценным опытом и знаниями, а вечером после всего мероприятия, нас пригласили на вечеринку ✨ Как же это здорово, когда есть откуда черпать вдохновение, энергию и желание создавать! Было интересно, незабываемо и весело! Такие люди объединяют. Хочется сказать им спасибо 🙏
112 599
3
No text
No text
132 152
4
Всем доброго утро ! Тут так вкусно+1
Всем доброго утро ! Тут так вкусно
94 168
5
А вы прибавили хоть раз вегетарианский майонез 🎗️? Если нет , самое время попробовать и насладиться этим соусом 👌.
А вы прибавили хоть раз вегетарианский майонез 🎗️? Если нет , самое время попробовать и насладиться этим соусом 👌.
123 490
6
No text
No text
120 889
7
🌮 Такос из творога, моркови и цукини Иногда привычные продукты удивляют: из творога и овощей можно сделать не запеканку, а т
🌮 Такос из творога, моркови и цукини Иногда привычные продукты удивляют: из творога и овощей можно сделать не запеканку, а тонкие лепёшки для такос. Получается полезно, белково и очень необычно! Ингредиенты: ▫️творог (только крупинки) — 100–160 г ▫️морковь — 1 шт. ▫️цукини — 1 маленький (~150 г) ▫️яйца — 2 шт. Для начинки: ▫️помидор ▫️половинка авокадо ▫️сок лимона ▫️2 яйца для яичницы ▫️горсть руколы ▫️соль, перец, орегано Приготовление: 1. Морковь и цукини натереть на крупной тёрке, посолить и оставить на 10 минут. Затем тщательно отжать от лишней жидкости 2.сЯйца смешать с творогом, приправить солью, перцем и орегано 3. Выложить массу на противень с бумагой, сформировать тонкие лепёшки 4. Выпекать при 200°С около 20–25 минут до румяности 5. Подать с начинкой: авокадо, яйцо, рукола, помидор 💗Польза: ⚪️ творог и яйца — отличный источник белка ⚪️ овощи дают клетчатку и витамины ⚪️ рукола, авокадо и семена (если добавить) — полезные жиры 💗Что добавить для полноценности: ⚪️ немного бобовых (нут, фасоль) в начинку для сытости ⚪️ семена или орехи для хруста и жирных кислот ⚪️ зелень для аромата Варианты замен: ⚪️ творог можно заменить на мягкий сыр или греческий йогурт ⚪️ цукини — на тыкву или кабачок ⚪️ вместо яичницы — курица или индейка КБЖУ (за 1 порцию без начинки, примерно): ~190 ккал | Б: 17 г | Ж: 6 г | У: 15 г P.S. Эти такос — отличный повод поиграть с начинками. Каждый раз вкус будет новым 💖
136 129
8
No text
No text
122 590
9
С высоты своих лет я говорю: нельзя терять в этой жизни ни минуты, времени мало, жизнь коротка, и в ней может быть прекрасен
С высоты своих лет я говорю: нельзя терять в этой жизни ни минуты, времени мало, жизнь коротка, и в ней может быть прекрасен каждый момент. Любите себя и окружающие вас полюбят 😌
126 504
10
No text
No text
130 702