ru
Feedback
Рецепты Zuma

Рецепты Zuma

Открыть в Telegram

Автор книги «ВКУСНО И БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ» Perfluence 💯 Рецепты 💯Лайфхаки 👌 Семья и дети 👨‍👩‍👦‍👦 ПП 🌾gluten-free Админ @zumrud_368550 Оплата на ИП Зумруд С-во ⤵️ @damayorova @lariberns https://clck.ru/3FN3LW в(РКН)

Больше
2025 год в цифрахsnowflakes fon
card fon
409 737
Подписчики
-2 22124 часа
+12 7627 дней
+55 56030 день
Привлечение подписчиков
декабрь '25
декабрь '25
+72 962
в 0 каналах
ноябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+49 794
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+66 570
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+20 649
в 0 каналах
Get PRO
июль '250
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+76 136
в 0 каналах
Get PRO
май '250
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+1 266
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+28 948
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+69 555
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+65 642
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+34 738
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+84 587
в 4 каналах
Get PRO
октябрь '24
+75 455
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+44 398
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+39 822
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+86 467
в 1 каналах
Get PRO
июнь '24
+68 157
в 5 каналах
Get PRO
май '24
+97 516
в 7 каналах
Get PRO
апрель '24
+101 377
в 14 каналах
Get PRO
март '24
+25 850
в 24 каналах
Get PRO
февраль '24
+48 749
в 14 каналах
Get PRO
январь '24
+98 144
в 15 каналах
Get PRO
декабрь '23
+563 231
в 19 каналах
Дата
Привлечение подписчиков
Упоминания
Каналы
27 декабря0
26 декабря0
25 декабря+536
24 декабря+3 314
23 декабря+2 875
22 декабря+4 344
21 декабря+1 336
20 декабря+3 278
19 декабря+4 908
18 декабря+2 749
17 декабря+579
16 декабря0
15 декабря0
14 декабря0
13 декабря0
12 декабря0
11 декабря0
10 декабря0
09 декабря0
08 декабря0
07 декабря0
06 декабря0
05 декабря+4 167
04 декабря+19 567
03 декабря+23 853
02 декабря+1 456
01 декабря0
Посты канала
✨🎁 Фабрика подарков от Яндекс.Маркета — место, где живёт детская радость 🎁✨ Сегодня хочу поделиться тёплыми эмоциями 💛 Я п
✨🎁 Фабрика подарков от Яндекс.Маркета — место, где живёт детская радость 🎁✨ Сегодня хочу поделиться тёплыми эмоциями 💛 Я побывала на невероятном мероприятии от Яндекс.Маркета — «Фабрика подарков», и это тот случай, когда выходишь с улыбкой и ощущением настоящего праздника 🥰 👧🧒 Это пространство создано специально для детей — чтобы подарить им радость, вдохновение и то самое волшебное настроение, которое мы так ценим в детстве ✨ Там всё про заботу, фантазию и искренние эмоции: смех, удивлённые глаза, восторг и бесконечное «вау!» 😍🎈 🎨🧸 Атмосфера — как из сказки: ярко, уютно, продуманно до мелочей. Видно, что всё сделано с любовью и вниманием к детям 💕 И, честно, взрослым там тоже очень тепло на душе — будто сам ненадолго возвращаешься в детство 🥹✨ 💛 Такие мероприятия не просто развлекают — они поднимают настроение, вдохновляют и создают воспоминания, которые останутся надолго 📸💫 Если хотите подарить ребёнку эмоции, радость и ощущение праздника — очень советую заглянуть 🎁✨

134 24500

2
Как я люблю такие красивые мероприятия ✨ Друзья, мне посчастливилось принять участие в кулинарном мастер-классе у Novikov Spa+4
Как я люблю такие красивые мероприятия ✨ Друзья, мне посчастливилось принять участие в кулинарном мастер-классе у Novikov Space! Там присутствовали крутые шеф-повара, делились ценным опытом и знаниями, а вечером после всего мероприятия, нас пригласили на вечеринку ✨ Как же это здорово, когда есть откуда черпать вдохновение, энергию и желание создавать! Было интересно, незабываемо и весело! Такие люди объединяют. Хочется сказать им спасибо 🙏
112 701
3
No text
No text
132 249
4
Всем доброго утро ! Тут так вкусно+1
Всем доброго утро ! Тут так вкусно
94 168
5
А вы прибавили хоть раз вегетарианский майонез 🎗️? Если нет , самое время попробовать и насладиться этим соусом 👌.
А вы прибавили хоть раз вегетарианский майонез 🎗️? Если нет , самое время попробовать и насладиться этим соусом 👌.
123 490
6
No text
No text
120 889
7
🌮 Такос из творога, моркови и цукини Иногда привычные продукты удивляют: из творога и овощей можно сделать не запеканку, а т
🌮 Такос из творога, моркови и цукини Иногда привычные продукты удивляют: из творога и овощей можно сделать не запеканку, а тонкие лепёшки для такос. Получается полезно, белково и очень необычно! Ингредиенты: ▫️творог (только крупинки) — 100–160 г ▫️морковь — 1 шт. ▫️цукини — 1 маленький (~150 г) ▫️яйца — 2 шт. Для начинки: ▫️помидор ▫️половинка авокадо ▫️сок лимона ▫️2 яйца для яичницы ▫️горсть руколы ▫️соль, перец, орегано Приготовление: 1. Морковь и цукини натереть на крупной тёрке, посолить и оставить на 10 минут. Затем тщательно отжать от лишней жидкости 2.сЯйца смешать с творогом, приправить солью, перцем и орегано 3. Выложить массу на противень с бумагой, сформировать тонкие лепёшки 4. Выпекать при 200°С около 20–25 минут до румяности 5. Подать с начинкой: авокадо, яйцо, рукола, помидор 💗Польза: ⚪️ творог и яйца — отличный источник белка ⚪️ овощи дают клетчатку и витамины ⚪️ рукола, авокадо и семена (если добавить) — полезные жиры 💗Что добавить для полноценности: ⚪️ немного бобовых (нут, фасоль) в начинку для сытости ⚪️ семена или орехи для хруста и жирных кислот ⚪️ зелень для аромата Варианты замен: ⚪️ творог можно заменить на мягкий сыр или греческий йогурт ⚪️ цукини — на тыкву или кабачок ⚪️ вместо яичницы — курица или индейка КБЖУ (за 1 порцию без начинки, примерно): ~190 ккал | Б: 17 г | Ж: 6 г | У: 15 г P.S. Эти такос — отличный повод поиграть с начинками. Каждый раз вкус будет новым 💖
136 129
8
No text
No text
122 590
9
С высоты своих лет я говорю: нельзя терять в этой жизни ни минуты, времени мало, жизнь коротка, и в ней может быть прекрасен
С высоты своих лет я говорю: нельзя терять в этой жизни ни минуты, времени мало, жизнь коротка, и в ней может быть прекрасен каждый момент. Любите себя и окружающие вас полюбят 😌
126 504
10
No text
No text
130 702