en
Feedback
Рецепты Zuma

Рецепты Zuma

Open in Telegram

Автор книги «ВКУСНО И БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ» Perfluence 💯 Рецепты 💯Лайфхаки 👌 Семья и дети 👨‍👩‍👦‍👦 ПП 🌾gluten-free Админ @zumrud_368550 Оплата на ИП Зумруд С-во ⤵️ @damayorova @lariberns https://clck.ru/3FN3LW в(РКН)

Show more
2025 year in numberssnowflakes fon
card fon
409 737
Subscribers
-2 22124 hours
+12 7627 days
+55 56030 days
Attracting Subscribers
December '25
December '25
+72 962
in 0 channels
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '25
+49 794
in 0 channels
Get PRO
September '25
+66 570
in 0 channels
Get PRO
August '25
+20 649
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '25
+76 136
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '25
+1 266
in 0 channels
Get PRO
March '25
+28 948
in 0 channels
Get PRO
February '25
+69 555
in 0 channels
Get PRO
January '25
+65 642
in 0 channels
Get PRO
December '24
+34 738
in 3 channels
Get PRO
November '24
+84 587
in 4 channels
Get PRO
October '24
+75 455
in 3 channels
Get PRO
September '24
+44 398
in 0 channels
Get PRO
August '24
+39 822
in 0 channels
Get PRO
July '24
+86 467
in 1 channels
Get PRO
June '24
+68 157
in 5 channels
Get PRO
May '24
+97 516
in 7 channels
Get PRO
April '24
+101 377
in 14 channels
Get PRO
March '24
+25 850
in 24 channels
Get PRO
February '24
+48 749
in 14 channels
Get PRO
January '24
+98 144
in 15 channels
Get PRO
December '23
+563 231
in 19 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
27 December0
26 December0
25 December+536
24 December+3 314
23 December+2 875
22 December+4 344
21 December+1 336
20 December+3 278
19 December+4 908
18 December+2 749
17 December+579
16 December0
15 December0
14 December0
13 December0
12 December0
11 December0
10 December0
09 December0
08 December0
07 December0
06 December0
05 December+4 167
04 December+19 567
03 December+23 853
02 December+1 456
01 December0
Channel Posts
✨🎁 Фабрика подарков от Яндекс.Маркета — место, где живёт детская радость 🎁✨ Сегодня хочу поделиться тёплыми эмоциями 💛 Я п
✨🎁 Фабрика подарков от Яндекс.Маркета — место, где живёт детская радость 🎁✨ Сегодня хочу поделиться тёплыми эмоциями 💛 Я побывала на невероятном мероприятии от Яндекс.Маркета — «Фабрика подарков», и это тот случай, когда выходишь с улыбкой и ощущением настоящего праздника 🥰 👧🧒 Это пространство создано специально для детей — чтобы подарить им радость, вдохновение и то самое волшебное настроение, которое мы так ценим в детстве ✨ Там всё про заботу, фантазию и искренние эмоции: смех, удивлённые глаза, восторг и бесконечное «вау!» 😍🎈 🎨🧸 Атмосфера — как из сказки: ярко, уютно, продуманно до мелочей. Видно, что всё сделано с любовью и вниманием к детям 💕 И, честно, взрослым там тоже очень тепло на душе — будто сам ненадолго возвращаешься в детство 🥹✨ 💛 Такие мероприятия не просто развлекают — они поднимают настроение, вдохновляют и создают воспоминания, которые останутся надолго 📸💫 Если хотите подарить ребёнку эмоции, радость и ощущение праздника — очень советую заглянуть 🎁✨

134 33000

2
Как я люблю такие красивые мероприятия ✨ Друзья, мне посчастливилось принять участие в кулинарном мастер-классе у Novikov Spa+4
Как я люблю такие красивые мероприятия ✨ Друзья, мне посчастливилось принять участие в кулинарном мастер-классе у Novikov Space! Там присутствовали крутые шеф-повара, делились ценным опытом и знаниями, а вечером после всего мероприятия, нас пригласили на вечеринку ✨ Как же это здорово, когда есть откуда черпать вдохновение, энергию и желание создавать! Было интересно, незабываемо и весело! Такие люди объединяют. Хочется сказать им спасибо 🙏
112 701
3
No text
No text
132 249
4
Всем доброго утро ! Тут так вкусно+1
Всем доброго утро ! Тут так вкусно
94 168
5
А вы прибавили хоть раз вегетарианский майонез 🎗️? Если нет , самое время попробовать и насладиться этим соусом 👌.
А вы прибавили хоть раз вегетарианский майонез 🎗️? Если нет , самое время попробовать и насладиться этим соусом 👌.
123 490
6
No text
No text
120 889
7
🌮 Такос из творога, моркови и цукини Иногда привычные продукты удивляют: из творога и овощей можно сделать не запеканку, а т
🌮 Такос из творога, моркови и цукини Иногда привычные продукты удивляют: из творога и овощей можно сделать не запеканку, а тонкие лепёшки для такос. Получается полезно, белково и очень необычно! Ингредиенты: ▫️творог (только крупинки) — 100–160 г ▫️морковь — 1 шт. ▫️цукини — 1 маленький (~150 г) ▫️яйца — 2 шт. Для начинки: ▫️помидор ▫️половинка авокадо ▫️сок лимона ▫️2 яйца для яичницы ▫️горсть руколы ▫️соль, перец, орегано Приготовление: 1. Морковь и цукини натереть на крупной тёрке, посолить и оставить на 10 минут. Затем тщательно отжать от лишней жидкости 2.сЯйца смешать с творогом, приправить солью, перцем и орегано 3. Выложить массу на противень с бумагой, сформировать тонкие лепёшки 4. Выпекать при 200°С около 20–25 минут до румяности 5. Подать с начинкой: авокадо, яйцо, рукола, помидор 💗Польза: ⚪️ творог и яйца — отличный источник белка ⚪️ овощи дают клетчатку и витамины ⚪️ рукола, авокадо и семена (если добавить) — полезные жиры 💗Что добавить для полноценности: ⚪️ немного бобовых (нут, фасоль) в начинку для сытости ⚪️ семена или орехи для хруста и жирных кислот ⚪️ зелень для аромата Варианты замен: ⚪️ творог можно заменить на мягкий сыр или греческий йогурт ⚪️ цукини — на тыкву или кабачок ⚪️ вместо яичницы — курица или индейка КБЖУ (за 1 порцию без начинки, примерно): ~190 ккал | Б: 17 г | Ж: 6 г | У: 15 г P.S. Эти такос — отличный повод поиграть с начинками. Каждый раз вкус будет новым 💖
136 129
8
No text
No text
122 590
9
С высоты своих лет я говорю: нельзя терять в этой жизни ни минуты, времени мало, жизнь коротка, и в ней может быть прекрасен
С высоты своих лет я говорю: нельзя терять в этой жизни ни минуты, времени мало, жизнь коротка, и в ней может быть прекрасен каждый момент. Любите себя и окружающие вас полюбят 😌
126 504
10
No text
No text
130 702