GOAL24

😎 Жиза? 🏳 GOAL24 APP

♻️♻️♻️♻️♻️♻️ 😏 Усман Дембеле – лучший игрок 2025 года по версии IFFHS!

🗼 1. Дембеле – 153 очка ⚽️ 2. Ямаль – 97 очков ⚽️ 3. Кейн – 62 очка ⚽️ 4. Холанд – 39 очков 🗼 5. Витинья – 37 очков ⚽️ 6. Мбаппе – 34 очка 🗼 7. Хакими – 22 очка ⚽️ 8. Педри – 18 очков ⚽️ 9. Палмер – 15 очков ⚽️ 10. Рафинья – 14 очков

🏳 GOAL24 APP

😳 Араухо реально пропустил уже месяц из-за депрессии 🏳 GOAL24 APP

😏 ФАНАТЫ «АРСЕНАЛА» НЕПРОБИВАЕМЫЕ? 🧐 В ходе наблюдений анализировались:

— реакция на поражения — ожидания от сезона — уровень разочарования — эмоциональные перепады

📈 Результаты показали интересную тенденцию. ⚽️ Фанаты клубов без трофеев:

✔️ реже испытывают фрустрацию ✔️ спокойнее относятся к неудачам ✔️ меньше зависят от результата ✔️ ценят процесс, а не только итог

🏆 В то время как фанаты топ-клубов:

— живут в постоянном ожидании побед — тяжелее переживают провалы — острее реагируют на одно поражение — быстрее эмоционально выгорают

💪 Многолетнее ожидание закаляет сильнее, чем привычка побеждать. 🏳 GOAL24 APP

🏅 Можешь поздравить кореша 🏳 GOAL24 APP

😍 Легендарная реклама 2000-х 😄 Уже тогда травили «МЮ» 🏳 GOAL24 APP

😁 В Японии голевую атаку начинают от своей штанги 😳 Гвардиола может купить её за 70 млн евро 🏳 GOAL24 APP

🧠 Рабочая тема 🏳 GOAL24 APP

💪 Футболисты строго соблюдают режим и не злоупотребляют вредными привычками 😮‍💨 Тем временем Щенсны: 🏳 GOAL24 APP

😎 Ямаль залутал уже серебряную и золотую кнопки ютуба 😄 И кому теперь нужен «ЗМ»? 🏳 GOAL24 APP

📊 Аналитики разобрали программы набора массы у профессиональных футболистов и выделили 4 ключевых правила, которые реально работают. 🥩 ПРИНЦИП 1: ПРОФИЦИТ КАЛОРИЙ - НО УМНЫЙ

✔️ +300 / +600 ккал в сутки ✔️ никаких «грязных» зажоров ✔️ еда каждые 3–4 часа

📌 Цель — мышечная масса, а не лишний жир. ⚖️ ПРИНЦИП 2: БЕЛОК + УГЛЕВОДЫ = РОСТ 🥩 Белок: 1,8–2,2 г на кг веса 🍚 Углеводы: 4–6 г на кг веса ✔️ углеводы дают энергию ✔️ белок — строительный материал ❗️ Без углеводов мышцы не растут. 🏋️‍♂️ ПРИНЦИП 3: СИЛА + ФУТБОЛ 🏟 3 силовые в неделю:

✔️ноги ✔️корпус ✔️стабилизаторы ✔️ футбольные тренировки без перегруза

📌 Масса без силы = потеря динамики. 🛌 ПРИНЦИП 4: ВОССТАНОВЛЕНИЕ КАК У ТОПОВ

😴 Сон 8–9 часов 🧘‍♂️ растяжка 🧊 холод / массаж (по возможности)

📉 Без восстановления вес не растёт. 📆 РЕЗУЛЬТАТ ЗА 30 ДНЕЙ 📈 +2–4 кг массы 📈 +силовая устойчивость 📈 +борьба корпусом 📈 +стабильность на контакте ⚠️ При правильном режиме — без потери скорости. 🏳 GOAL24 APP

🥂 Награда нашла своих героев 🏳 GOAL24 APP

😭 Сегодня отмечается Международный День нытика 🧠 Ты знаешь, кого поздравить 🏳 GOAL24 APP

🕺 Скинь такому же придурку, который не знал этого факта 🏳 GOAL24 APP

😆 Отец года 🏳 GOAL24 APP

🥂 Поздравь фаната «Реала» 🏳 GOAL24 APP

😕 Дожили до конца года 🏳 GOAL24 APP

❌ ПУЛИШИЧ НЕ ВСТРЕЧАЕТСЯ С СИДНИ СУИНИ 🤷‍♀️ Девушка опровергла эту информацию в недавнем интервью, а сам игрок предпочитает лунку гольфистки Алексы Мелтон 😏 Мужики, значит у вас ещё есть шанс 🏳 GOAL24 APP

😠 Ты знаешь для кого это! 🏳 GOAL24 APP

🎮 FC 26 МОЖНО КУПИТЬ С БЕШЕННОЙ СКИДКОЙ 🎁 Отправь корешу, который подарит тебе это на новый год 🏳 GOAL24 APP