بهداشت جهانی

کدام ویتامین‌ها در بدن شما کم است؟ اگر اغلب بوی ناخوشایند دهان شما را آزار می‌دهد - کمبود ویتامین B3. حتی در صورت ضربه‌های خفیف کبودی‌ها ظاهر می‌شوند و مدت طولانی از بین نمی‌روند - کمبود ویتامین C. یبوست ممکن است ناشی از کمبود ویتامین‌های گروه B باشد. سرگیجه و وزوز گوش - کمبود ویتامین‌های B3 و E و همچنین منگنز و پتاسیم. قرمزی چشم‌ها، ناتوانی در تطبیق سریع با تاریکی، جوش‌های ریز - کمبود ویتامین‌های A و B2. شوره سر ظاهر می‌شود - کمبود ویتامین‌های B12، B6، F و سلنیوم. موهای کدر و شکننده - نشانه کمبود ویتامین‌های B، F و ید. ریزش مو - کمبود ویتامین‌های B9، C، H و اینوزیتول. بی‌خوابی - کمبود ویتامین‌های گروه B، پتاسیم و کلسیم. خونریزی‌های مکرر از بینی - کمبود ویتامین‌های C، K و B3. جوش‌های چرکی و لکه‌های قرمز روی گردن - نشانه‌های کمبود ویتامین‌های A و B. @woorld_he

یادداشت وزیر نفت درباره اجرای طرح اصلاح قیمت انرژی محسن پاکنژاد وزیر نفت طی یادداشتی در روزنامه ایران نوشت: یک هفته از اجرای طرح جدید توزیع بنزین در کشور می‌گذرد؛ طرحی که بدون هیچ تنش و با آرامش کامل، در گستره جغرافیایی وسیع ایران و پس از ۶ سال از آخرین تغییر قیمت، عملیاتی شد. ایران با وجود تشدید تحریم‌ها، به لطف مردمی آگاه، از پیچ‌های سرنوشت‌ساز عبور کرده. این گذار همدلانه، تأثیر بزرگی بر مدیریت ناترازی انرژی خواهد داشت. ناترازی سوخت یکی از تهدیدهای اصلی امنیت انرژی بوده: مصرف بنزین به ارقام بی‌سابقه رسیده و ایران از صادرکننده به واردکننده بنزین تبدیل شده. اگر روند قبلی ادامه می‌یافت، مشکلات بزرگ‌تری پیش رو بود. هموطن عزیز فقط چند دقیقه در پمپ بنزین حضور دارد، اما پشت آن، هزاران کیلومتر خط لوله، ناوگان دریایی، ۱۰ پالایشگاه بزرگ، صدها انبار و هزاران نیروی متخصص قرار دارد که این آرامش را فراهم می‌کنند. احداث پالایشگاه‌های عظیم برای تقاضای روبه‌رشد، اقتصادی نیست. بنابراین، تحول گام‌به‌گام در مصرف ضروری است. همزمان، افزایش تولید داخلی، کیفی‌سازی فرآورده‌ها و احداث پالایشگاه‌های متوسط توسط بخش خصوصی در حال پیگیری است. وزارت نفت در ۱۵ ماه اخیر، تمام ظرفیت‌های قانونی را برای مانع‌زدایی و نظارت به کار گرفته. امیدواریم با کاهش مصرف داخلی و ورود پالایشگاه‌های جدید، ایران دوباره صادرکننده شود. این تفکر که ایران شایسته واردات بنزین نیست، ریشه در منظومه فکری-فلسفی دارد که رهبر معظم انقلاب بارها بر آن تأکید کرده‌اند. سال‌ها پیش، وقتی مصرف ۱۰۰ میلیون لیتر در روز بود، هشدار دادند: «صرف بیش از صد میلیون لیتر بنزین در روز، نمونه‌ای از استفاده بد از ظرفیت‌هاست.» اقدام دولت چهاردهم، گامی مهم در تحقق این دیدگاه است. علاوه بر رهبری، رئیس‌جمهور محترم دکتر پزشکیان نیز ناترازی انرژی را مرکز دغدغه‌های خود قرار داده و در سخنرانی‌ها، بر کاهش بدمصرفی و همکاری ملی تأکید دارند. در طرح جدید، وزارت نفت مجری است و دولت با وسواس به معیشت مردم توجه کرده. پذیرش عمومی طرح، نتیجه همین رویکرد است. با این ملت آگاه و متحد، عبور از ناترازی انرژی ممکن است. تجربه اخیر ثابت کرد که هیچ چالشی در برابر اراده ملت تاب نمی‌آورد.

🕊 کمک فوری به درمان کودک مبتلا به تومور مغزی بدخیم 🏮این کودک مبتلا به تومور مغزی بدخیم می باشد که موجب نابینایی ایشان شده و سریعا باید عمل جراحی انجام بدهند و تومور را خارج کنند. 🍃 برای تامین هزینه درمانی این کودک معصوم، با هر مبلغی که #توان دارید سهیم باشید؛ 🔹شماره کارت #رسمی مرکز نیکوکاری جوادالائمه (ع) و شبا هیئت مذهبی قمر منیر بنی هاشم (ع) ●6037997750018955 ●IR490170000000119294493000            کد دستوری👈 ‎*6655*1*80# ارسال رسید واریز به آیدی @JavadAlaimahl1393

از شر چربیهای_شکم_و_پهلو خلاص شوید 🔹شوید خشک شده را به ماست کم چرب اضافه کنید و ازآن درمیان وعده هایابه عنوان دسر در وعده های غذایی میل کنید یکی ازبهترین چربی سوزهاست @woorld_he

تفاوت نوزاد دختر و پسر 😂 @woorld_he

خطرات دیر غذا خوردن؛ از اختلال گوارشی تا بیماری قلبی 🔹مطالعات نشان می‌دهد غذا خوردن در اواخر شب می‌تواند سلامت بدن را تهدید کند. محققان تأکید می‌کنند که زمان صرف غذا تقریباً به اندازه محتوای آن اهمیت دارد. 🔹مصرف غذا در ساعات پایانی شب با مختل کردن ریتم شبانه‌روزی بدن، باعث اختلال در هضم، افزایش قند خون، چربی‌سوزی کمتر و افزایش خطر دیابت نوع ۲ می‌شود. 🔹دراز کشیدن با معده پر موجب رفلاکس اسید، سوءهاضمه و بی‌خوابی می‌شود. همچنین فشار خون شبانه کاهش نمی‌یابد و این امر خطر بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. 🔹دیر غذا خوردن همچنین با برهم زدن هورمون‌ها و میکروبیوم روده، احتمال التهاب و چاقی را بیشتر می‌کند. 🔹برای کاهش این اثرات، وعده شام را زودتر میل کنید و در صورت نیاز به میان‌وعده شبانه، گزینه‌های سبک مثل میوه یا سبزیجات انتخاب کنید. @woorld_he

وزارت نفت نتوانست ارز واردات کالاهای اساسی را بپردازد/ ٢٠ فروند کشتی منتظر تخلیه هستند 🔹مشاور وزیر جهاد کشاورزی در گفتگو با ایلنا با تاکید بر اینکه «وزارت نفت نتوانست ارز واردات کالاهای اساسی را بپردازد» گفت: «در شرایطی وزارت نفت و بانک مرکزی بدهی‌های واردکنندگان را تسویه نکردند، وزارت کشاورزی نمی‌تواند در تامین کالاهای اساسی و غلات معجزه کند». محسن سلامی تصریح کرد: «اگر آن میزان ارز که در شرکت نیکو (شرکت بازرگانی نفت ایران) منتظر پرداخت پول نفت است، تامین و پرداخت شود؛ قطعا واردکنندگان ثبت سفارش‌های خود را فعال می‌کنند» اما وقتی «چند ماه است که هنوز پولش را نمی‌دهند»، واردکننده «برای واردات بارهای بعدی اقدام نمی‌کند». 🔹وی با بیان اینکه «برای واردات کالاهای اساسی با مشکل ارز مواجه شدیم» اظهار داشت: «اگر در همین لحظه بانک مرکزی بدهی‌های ارزی و مطالبات واردکنندگان را تسویه کند، واردات کالای اساسی و بازار به حالت عادی برمی‌گردد». سلامی ادامه داد: «اگر بانک مرکزی ارز در اختیار داشته باشد و بدهی واردات کالاهای اساسی را تسویه کند، به راحتی واردکنندگان، به وفور نهاده‌های دامی و کشاورزی و کالای اساسی وارد کشور می‌کنند و در کوتاه‌ترین مدت روال تجارت به رویه قبل برمی‌گردد». 🔹قائم‌مقام معاونت توسعه بازرگانی وزارت جهاد کشاورزی تاکید کرد: «تا زمانی که بانک مرکزی و وزارت نفت نتوانند مطالبات واردکنندگان و بخش غیردولتی را تسویه کنند، تاجر و واردکنندگان برای واردات دوباره اقدام نمی‌کنند». وی گفت واردکنندگان مراجعه می‌کنند و می‌گویند «نظر دستگاه گذاشته‌اید و بانک مرکزی هم تخصیص داده و ما هم ارز را خرید کرده‌ایم اما شرکت نیکو ارزی را که چندین ماه گذشته خریداری کرده‌ایم را نمی‌دهد» و پرسید «در این شرایط وزارت کشاورزی تا چه حد توان تامین غلات و نهاده‌های دامی را دارد». 🔹سلامی با اشاره به وضعیت بنادر اظهار داشت: «همین امروز اگر آمار لنگرگاه را استخراج کنیم، می‌بینیم که ٢٠ فروند کشتی منتظر تخلیه هستند» و افزود «اگر مطالباتش پرداخت شود، بار را تخلیه می‌کند». وی درباره تهاتر گفت: «تهاتر واردات با نفت یک روش تامین کالاهای اساسی است» اما «همه واردکنندگان نمی‌توانند از تهاتر استفاده کنند». به گفته او «روش تهاتر دوباره به راه افتاد و سهم آن افزایش پیدا کرد» و پیگیری می‌شود «سقفی که برای تهاتر مشخص شده، بیشتر شود»./ایلنا @woorld_he

بهترین ویتامین‌ها برای سلامت روان 🔹ویتامین D فقط برای تقویت استخوان‌ها نیست بلکه برای خلق و خوی شما نیز بسیار مهم است. 🔹همچنین ویتامین‌های گروه B به ویژه B۱۲ و فولات، برای سلامت مغز و تنظیم خلق و خو ضروری هستند. 🔹اسیدهای چرب امگا ۳ نیز برای عملکرد مغز بسیار مهم هستند. 🔹احساس استرس یا اضطراب دارید، منیزیم ممکن است کمک کند. 🔹«روی» یا زینک هم یک ماده معدنی ضروری است که نقش حیاتی در سلامت مغز و تنظیم خلق و خو دارد. @woorld_he

‌ بدوید تا حافظه تان قوی و قدرت یادگیری تان بالا برود 🔹 یافته های محققان موسسه ملی روند پیری آمریکا نشان می دهد تولید پروتئین موسوم به کاتپسین B در بدن، با دویدن بسیار افزایش می یابد، بگونه ای که در انسان هایی که به طور مرتب به مدت ۴ ماه ورزش کرده باشند، مهارت های پیچیده یادگیری شان، نظیر یادآوری مطالب و درک مطلب با افزایش ترشح این پروتئین بطور قابل توجهی بهتر شده است @woorld_he

صبح بخیر ♥️ @woorld_he

🕊 کمک فوری به درمان کودک مبتلا به تومور مغزی بدخیم 🏮این کودک مبتلا به تومور مغزی بدخیم می باشد که موجب نابینایی ایشان شده و سریعا باید عمل جراحی انجام بدهند و تومور را خارج کنند. 🍃 برای تامین هزینه درمانی این کودک معصوم، با هر مبلغی که #توان دارید سهیم باشید؛ 🔹شماره کارت #رسمی مرکز نیکوکاری جوادالائمه (ع) و شبا هیئت مذهبی قمر منیر بنی هاشم (ع) ●6037997750018955 ●IR490170000000119294493000            کد دستوری👈 ‎*6655*1*80# ارسال رسید واریز به آیدی @JavadAlaimahl1393

🚀 یه معامله پر سود رو همین الان تجربه کن! 🚀 ✅ خرید و فروش انواع ارز با بهترین قیمت ✅ تحویل ارز نقدی درب منزل، کاملاً رایگان! ✅ انجام حواله سوئیفت و پرداخت شهریه دانشگاه‌ها بدون دردسر 📩 برای سفارش همین حالا پیام بده! شهرستان قشم.درگهان.خیابان بازار.پلاک صفر.مجتمع زمرد.F56.واحد 89 کانال تلگرام ما https://t.me/khangah_exchengee سایت رسمی صرافی خانگاه https://www.sarafikhangah.com/ اینستاگرام ما https://www.instagram.com/khangah_exchange?igsh=MXA2OTltamc5NTg2aQ واتساپ                       09175915343

بهترین آجیل ، بادام درختی است. تا کنون بیش از 50 خاصیت درمانی برای آن شناسایی شده است @woorld_he

تفاله قهوه می‌تواند تا ۹۸ درصد فلزات آب را حذف کند 🔹پژوهشگران بریتانیایی نشان داده‌اند که تفاله قهوه مصرف‌شده می‌تواند تا ۹۸ درصد فلزات سنگین مثل سرب را از آب آلوده حذف کند. 🔹با حرارت دادن تفاله قهوه کافی‌شاپی، ماده‌ای سرشار از کربن به نام «بیوچار» تولید شد که هر گرم آن تا ۴.۹ میلی‌گرم سرب را جذب می‌کند. 🔹مطالعه دوم نشان داد تفاله خام قهوه هم در جذب فلزاتی مثل مس و روی در غلظت‌های پایین مؤثر است. @woorld_he

چند خاصیت آب برنج 🔹جلوگیری از پیری زود هنگام 🔹دوست دستگاه گوارش 🔹زیبایی و لطافت پوست 🔹درمان و پیشگیری از یبوست 🔹تقویت سیستم ایمنی بدن 🔹پیشگیری از ورم معده @woorld_he

این مدیر بانکی به ۳۲ سال حبس محکوم شده بود! | نمایندگان پایداری چه ارتباطی با حسین‌زاده دارند؟ سینا جهانی، روزنامه‌نگار نوشت: 🔸از آقایان ثابتی و خضریان که اخیرا به طرز عجیبی دغدغه بانک‌های خصوصی را پیدا کرده‌اند، می‌پرسم چرا در مورد بانک خصوصی رسالت حرفی نزده‌اید؟! ‏🔸نمی‌دانستید مدیر این بانکِ تماما زیان‌ده، با حکم قوه قضاییه به ۳۲ سال حبس محکوم شده بود؟ نمی‌دانید برخی اعضای هیأت مدیره‌اش حتی یک روز سابقه بانکی ندارند؟ ‏🔸آیا بودجه‌ی مسوولیت اجتماعی این بانک، ارتباطی با شرکت‌های مرتبط به دوستان شما دارد؟!‏ ارتباط بانک رسالت با صادق محصولی یا دیگر دوستان امیرحسین ثابتی چیست؟ / اشاعه

ممنوعیت حین مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها! 🔹مواداسیدی مثل مرکبات 🔹گوجه وسس کچاپ 🔹لبنیات به جزماست 🔹مکمل های کلسیم وآهن 🔹مواد با فیبربالا این موادبرجذب دارو اثرمنفی‌دارد @woorld_he

پروتکل جالب برای جلوگیری از زوال عقل؛ راز «۱، ۱۰، ۱۰۰، ۱۰۰۰ ، ۱۰ هزار» برای سلامتی چیست؟ دکتر کیوزو ایشیکاوا، استاد بازنشسته دانشگاه پزشکی کیورین در توکیو و متخصص کاردیولوژی بالینی، پروتکل منحصربه‌فرد خود برای سلامتی و طول عمر را با ما به اشتراک گذاشته که به پیشگیری از زوال عقل و حفاظت از سیستم قلبی عروقی کمک می‌کند. ایشیکاوای ۸۸ ساله پروتکل «۱، ۱۰، ۱۰۰، ۱۰۰۰ ، ۱۰ هزار» را برای سلامتی پیشنهاد می‌کند. این پروتکل شامل مراحل زیر می‌شود: در واقع باید روزانه «۱ مطلبی را بخوانید، ۱۰ مرتبه بخندید، ۱۰۰ مرتبه نفس عمیق بکشید، ۱۰۰۰ کلمه بنویسید و ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی کنید.» @woorld_he

💼 طرح امید رفاه۱ بانک رفاه کارگران 🔆 ۴درصد سود، ۱۰۰ درصد رفاه 🔹در طرح امید رفاه۱ متقاضیان به مدت ٢٤ ماه متوالی نسبت به پرداخت مبلغ اندوخته ماهیانه اقدام می کنند و از ماه دوم بر اساس اولویت زمانی ورود به طرح، می توانند تسهیلاتی به میزان ٣٠ برابر مبلغ اندوخته ماهیانه با نرخ سود ۴٪ و در قالب عقد مرابحه دریافت کنند. ✔️مشمولان طرح: - کارکنان دانشگاه ها، شرکت های بزرگ و سازمان های متعامل با بانک که حساب حقوق آن ها نزد بانک رفاه کارگران است - همه مستمری بگیران و بازنشستگان سازمان تأمین اجتماعی که حساب حقوق آن ها نزد بانک رفاه کارگران است - بازنشستگان بانک رفاه کارگران ✔️نرخ سود و مدت زمان بازپرداخت: سود ۴٪ و به مدت ۲۴ ماه ✔️شرایط بهره مندی از طرح: - افتتاح حساب سپرده ویژه طرح - پرداخت مبلغ اندوخته توسط مشتری به مدت ۲۴ ماه - حداقل میزان اندوخته مشتری ماهانه ۵ میلیون ریال 📌برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت بانک رفاه مراجعه کرده و یا با مرکز ارتباط با مشتریان بانک رفاه (فراد) به شماره ۸۵۲۵-۰۲۱ تماس بگیرید. @refahkhabar | بانک رفاه کارگران

اضطراب همیشه به شکل نگرانی یا دل‌شوره دیده نمی‌شه. گاهی خودش رو با حساسیت بیش از حد به صداها نشون می‌ده. یا با کابوس‌های مکرر و خواب ناآروم. حتی مشکلات گوارشی مثل تهوع، دل‌پیچه یا IBS هم می‌تونن نشونه‌ی اضطراب باشن. احساس گرفتگی مداوم در گردن و شونه‌ها چی؟ اونم می‌تونه از اضطراب باشه. این نشونه‌ها معمولاً از چشممون پنهون می‌مونن و به دلایل دیگه‌ای نسبت داده می‌شن. بیاید به بدنمون بیشتر گوش بدیم. @woorld_he