مجله پزشکی

بی‌تحرکی به‌اندازهٔ ۲۰۰ سیگار به بدن آسیب می‌زند🚬 ◽️فرزین‌مهر، متخصص پزشکی ورزشی:تنها ۹۰ دقیقه نشستن بدون حرکت باعث کاهش خون‌رسانی به مغز و افت تمرکز می‌شود. ◽️بی‌تحرکی می‌تواند روزانه به‌اندازهٔ مصرف ۲۰۰ نخ سیگار به بدن آسیب بزند.به افراد شاغل پشت میز توصیه شده هر ۴۰ دقیقه بلند شوند، چند قدم راه بروند یا حرکات کششی ساده انجام بدهند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

۳۰ تا ۳۵ درصد مردم به آنفلوآنزا مبتلا شدند! ◽️ژیلا یاوریان، مسئول مرکز ملی آنفلوآنزا کشوری: میزان شیوع کووید-۱۹ در جامعه ما بسیار کم، حدود ۱ تا ۲ درصد است، در حالی که شیوع میانگین آنفلوآنزا بین ۳۰ تا ۳۵ درصد گزارش شده است. ◽️در بررسی‌های جهانی، آنفلوآنزا می‌تواند تا ۱۰ درصد مرگ و میر داشته باشد، اما آماری از درصد مرگ و میر آن در ایران ندارم. ◽️معمولاً در کشور ما اپیدمی‌ آنفلوآنزا از آبان شروع می‌شود و تا بهمن ماه ادامه پیدا می‌کند و پیک آن را معمولاً در آذر داریم. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

جوانان نباید قبل از ۱۰ صبح سر کار بروند!😍 ◽️دکتر «پل کلی»،دانشمند مؤسسه خواب دانشگاه آکسفورد، معتقد است ساعت کاری ۹ تا ۱۷ با ریتم شبانه‌روزی انسان هماهنگ نیست و مردم به‌خصوص تا حدود ۵۵ سالگی از کمبود خواب رنج می‌برند. او می‌گوید کمبود خواب مانند «شکنجه» است و شروع کار باید حداقل از ساعت ۱۰ صبح باشد. ◽️طبق گفته‌های او، ساعت بیداری بیولوژیکی نوجوانان با افزایش سن به‌تدریج دیرتر می‌شود و برای نوجوانان ۱۶ تا ۱۸ ساله آغاز مدرسه باید حدود ساعت ۱۱ یا دیرتر باشد. + بالاخره دانشمندان مارو درک کردن 😁 #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

شب یلدا پوست انار را دور نریزید ! ▫️پوست یک انار متوسط را به صورت خشک یا تازه، قطعه قطعه کنید و با 3 لیوان آب روی شعله کم بجوشانید تا جایی که یک لیوان از آن بماند. ▫️سپس آن را صاف کنید و به صورت نیم گـــــرم (ولرم) در همان روز به عنوان یک دهانشویه طبیعی مصرف کنید + این دهانشویه ؛ بوی بد دهان را رفع کرده، زخم های دهان و دندان را بهبود میبخشد و آفت دهـــــان و انواع عفونت های لثه را برطرف میکند 👌 @MajalePezeshki

۶ راهکار برای فرار از نفخ بعد از پرخوری ◽️نگران نباشید، زیرا که راه‌های آسان و مؤثری برای رفع نفخ و بازگرداندن آرامش معده پس از افراط در صرف میوه و آجیل در شب یلدا وجود دارد. راهکارها👇 ◽️به بدن خود آب برسانید ◽️تحرک داشته باشید ◽️غذاهای آبدار را انتخاب کنید ◽️مکمل‌های آنزیم‌های گوارشی ◽️چای‌های گیاهی را انتخاب کنید ◽️پروبیوتیک‌ها @MajalePezeshki

سلامت روان در بلندترین شب سال کنار هم بودن، گفت‌وگو و خندیدن باعث: 👇 ◽️کاهش استرس ◽️ تقویت روحیه ◽️بهبود سلامت روان #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

شب یلدا زیاد آجیل بخورید تا دیرتر بمیرید و سرطان روده هم نگیرید !😃 ◽️محققان میگویند مغز آجیل هایی مثل گردو، فندق، بادام زمینی میتواند سرطان روده را شکست دهد + البته محققان نمیدونن آجیل اینجا خیلی گرونه :(💔 @MajalePezeshki

🍉 یلدا، رنگی از ایران 🔵 یلدا فرصتی‌ست برای باهم بودن و این‌بار در سمفونی سپهر بانک صادرات ایران 🍎 از مازندران تا سنندج 🏛 و از زاهدان تا شیراز؛ 🎻 ساز باهم بودن را کوک کردیم. 🇮🇷برای ایران 🔹 برای بانک صادرات ایران 🍉 یلدا مبارک 📲 دانلود اپلیکیشن #سپینو 🔗 https://sepino.bsi.ir/ ✅ بانک صادرات ایران، در خدمت مردم ✅ @bsi_1331

.

😂

چرا شب يلدا هندوانه می‌خوريم !؟🍉 ▫️باوری قدیمی می‌گوید، اگر در یلدا هندوانه بخورید در زمستان، سرما و بیماری نمی‌خورید. هندوانه منبع غنی از بتاکاروتن و لیکوپن می‌باشد، که این مواد از آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی هستند و از بروز سرطان‌ها در انسان جلوگیری می‌کنند. پس این باور با خواص هندوانه که سرشار از ویتامین‌های A,B,C است مطابقت دارد + علت فراوانی آب در این محصول برای جلوگیری و دفع سنگ کلیه می‌باشد و خوردن آن بسیار توصیه شده است. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

چند راهکار طب سنتی برای شب یلدا (👆) ◽️مهم ترین توصیه های طب سنتی برای شب یلدا پرهیزات غذایی و خودداری از مصرف زیاد غذا و تنقلات در این شب است #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

شب یلدا چی رو با چی بخوریم؟ #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

کمبود امگا۳ با شدیدتر شدن علائم ADHD مرتبط است ◽️یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف پایین اسید چرب امگا ۳ با افزایش علائم ADHD مرتبط است. محققان دریافتند که نابرابری‌های اجتماعی-اقتصادی به ویژه در افرادی که از دسترسی به غذاهای غنی از امگا ۳ مثل ماهی و آجیل محروم هستند، با مشکلات رفتاری بیشتر و ADHD مرتبط است. ◽️حتی پس از در نظر گرفتن درآمد و تحصیلات، کمبود امگا ۳ همچنان باعث شدت گرفتن علائم شد. یافته‌ها، تغذیه را به عنوان یک استراتژی بهداشت عمومی حیاتی و کم‌هزینه برای مدیریت ADHD در مناطق در حال توسعه و مناطق درگیر جنگ برجسته می‌کنند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

سروتونین می‌تواند نقشی غیرمنتظره در سرطان ایفا کند ◽️تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که سروتونین، که اغلب به عنوان هورمون شادی شناخته می‌شود، ممکن است نقشی غیرمنتظره در توسعه سرطان ایفا کند. ◽️برخلاف تأثیر آن بر مغز، ۹۵ درصد سروتونین بدن در روده تولید شده و سپس به سایر اندام‌ها و بافت‌ها از جمله کبد، پانکراس، ماهیچه‌ها، استخوان‌ها، بافت چربی و سلول‌های ایمنی منتقل می‌شود. دانشمندان در سال ۲۰۱۹ کشف کردند که سروتونین می‌تواند وارد سلول‌ها شده و مستقیماً با DNA تعامل داشته باشد و با اتصال به "سوئیچ‌های" مولکولی، ژن‌های خاصی را فعال کند. ◽️مطالعات بعدی نشان داده‌اند که سروتونین می‌تواند ژن‌های درگیر در رشد سرطان را در سرطان‌های مغز، کبد و پانکراس فعال کند و احتمالاً در انواع دیگر سرطان نیز نقش دارد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

آیا زرده‌ی تخم‌مرغ به اندازه‌ی سفیده‌ی آن مفید است؟🍳 ▫️بر اساس یک مطالعه‌ی جدید، زرده‌ی تخم‌مرغ می‌تواند نقشی مهم در کاهش روند پیری مغز داشته باشد. در دل زرده‌ی تخم‌مرغ مجموعه‌ای ارزشمند از مواد مغذی نهفته که یکی از مهم‌ترین آن‌ها «کولین» است. ▫️کولین ماده‌ای مغذی است که در سال‌های اخیر توجه پژوهشگران را به خود جلب کرده است. یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد افرادی که سطح کولین پایین‌تری در بدن دارند، با سرعت بیشتری دچار پیری مغز می‌شوند. این نتایج بار دیگر اهمیت مصرف کامل تخم‌مرغ، به‌ویژه زرده‌ی آن، را در حفظ سلامت مغز نشان می‌دهد #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

علائم بیماری دریچه قلب!🫀 ◽️بیماری دریچه‌های قلب زمانی رخ می‌دهد که دریچه‌ها به‌درستی باز یا بسته نشوند و جریان خون قلب مختل شود. ◽️این بیماری می‌تواند مادرزادی یا اکتسابی باشد و باعث تنگی یا نارسایی دریچه‌ها شود. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

نشانه‌های ظاهری و روانی مصرف گل چیست؟ ◽️یک پژوهش‌گر و درمان‌گر اعتیاد با اشاره به نشانه‌های ظاهری و روانی مصرف ماده اعتیادآور گل، از قرمز شدن سفیدی چشم و خنده‌های بی‌دلیل به عنوان نخستین نشانه جسمی مصرف گل نام برد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

گرمایش زمین می‌تواند مدت زمان خواب انسان را کاهش دهد! ◽️مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد افزایش دمای شبانه به‌طور مستقیم باعث کاهش کیفیت و مدت خواب می‌شود. بررسی بیش از ۱۲ میلیون شب خواب با داده‌های FitBit نشان داد به‌ازای هر ۱۰ درجه سانتی‌گراد افزایش دما، میانگین خواب حدود ۲.۶ دقیقه کاهش می‌یابد که تا پایان قرن می‌تواند سالانه ۸.۵ تا ۲۴ ساعت خواب از دست‌رفته ایجاد کند. این اثر برای زنان، اقشار کم‌درآمد و بیماران مزمن شدیدتر است. ◽️گرما مانع ورود بدن به خواب عمیق و کاهش مراحل مهمی مانند REM می‌شود و خطر بیماری‌های جسمی و روانی را افزایش می‌دهد. همچنین مناطق خنک و فاقد زیرساخت مناسب، مانند سواحل غربی آمریکا، آسیب‌پذیری بیشتری در برابر کم‌خوابی ناشی از گرما دارند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

اُکالا با سهم بازار ۴۷ درصدی، اسنپ‌مارکت را پشت سر گذاشت 🔹به گزارش دیجیاتو اُکالا با دارا بودن ۴۷ درصد از سهم بازار خرید آنلاین محصولات سوپرمارکتی، بیشترین سهم بازار در این حوزه را از آنِ خود کرده است. 🔹آبان امسال اُکالا اعلام کرد موفق به ثبت رکورد ۲۴۶ هزار سفارش در یک روز شده است. همچنین اسنپ‌مارکت اعلام کرد در کمپین بلک فرایدی خود، طی دو روز در مجموع ۴۵۰ هزار سفارش داشته که با تقسیم این عدد بر ۲، می‌توان به میانگین روزانه ۲۲۵ هزار سفارش در روز رسید. آمار اعلامی از سوی یکی از مدیران دیلی مارکت نیز عدد ۲۰۰ هزار سفارش روزانه در اسنپ‌مارکت را نشان می‌دهد. 🔹بر این اساس و با تخمین روزانه حدود ۵۰۰ الی ۵۵۰ هزار سفارش آنلاین سوپرمارکتی، اُکالا سهم بازاری نزدیک به ۴۷ درصد را در روزهای کمپین از آن خود کرده و اسنپ‌مارکت با سهم تقریبی ۴۴ درصدی در تعقیب آن است. دیجی‌کالا جت هم سهم باقی‌مانده (کمتر از ۱۰ درصد) را در اختیار دارد. لینک خبر در دیجیاتو