Своими руками

Елочка-плетенка из бумаги 🌲🎄- в копилку зимних идей 📌 Подписывайся на Своими руками

Цветы из пушистой (синельной) проволоки Подписывайся на Своими руками

Родительская многозадачность: где брать силы, когда ты и мама, и папа, и работник года? Декабрь для родителей — это работа в три смены. Закончить проекты на работе, сбегать на утренник в детский сад, помочь с уроками, найти тот самый костюм снежинки… Кажется, что в сутках должно быть минимум 48 часов, чтобы все успеть. А в итоге — хроническая усталость, чувство вины («я плохая мать/отец») и «туман в голове» от бесконечного переключения между задачами. Если вы узнали себя, знайте: вы не одиноки. Родительское выгорание — это реальность, особенно в предновогодний период. И это состояние требует не очередной чашки кофе, а комплексной поддержки. Как найти ресурс, когда его почти не осталось? 1. Делегируйте. Вы не обязаны делать все в одиночку. Разделите обязанности с партнером, попросите помощи у бабушек и дедушек, привлекайте детей к домашним делам. Это не признак слабости, а проявление здравого смысла. 2. Восстановите ясность ума. Когда от многозадачности страдает концентрация и память, это может быть признаком когнитивных нарушений, вызванных стрессом. Препарат Проспекта помогает справиться с упадком сил и «туманом в голове», возвращая энергию и способность ясно мыслить. 3. Снизьте уровень стресса. Магний — ваш лучший друг в борьбе со стрессом и раздражительностью. Он помогает расслабить нервную систему и улучшить качество сна. Обсудите с врачом возможность приема препаратов магния. 4. Найдите «свои» 20 минут. Это может быть время наедине с собой за чашкой чая, короткая прогулка или просто возможность посидеть в тишине. Эти короткие передышки критически важны для восстановления. 5. Откажитесь от перфекционизма. Позвольте себе быть неидеальным родителем. Лучше вы будете спокойным и отдохнувшим, чем уставшим, но с идеально выполненным списком дел. Забота о себе — это не эгоизм, а необходимое условие для того, чтобы у вас были силы заботиться о своих близких. #родители #многозадачность #выгорание #семья #дети #стресс

Цветы из синельной проволоки (часть 2) Подписывайся на Своими руками

🔥 Хотите преобразить дачу в рай всего за пару дней? 🔥 🚀 Подписывайтесь на https://max.ru/da4nieidei – канал с суперидеями для дачи! 📌 Эксклюзивные лайфхаки от профи 📌 Легкие и креативные проекты своими руками 📌 Советы, которые сэкономят время и деньги 📌 Идеи, о которых соседи точно будут завидовать! 💥 Делайте дачу мечты реальностью – начать просто! 👉 Кликайте https://max.ru/da4nieidei и получайте свежие идеи каждую неделю! Не пропустите шанс сделать вашу дачу уютнее и круче уже сегодня! 🌿

Гномики в шапочках из пряжи Подписывайся на Своими руками

Новогодний домик - лепка на бутылке Подписывайся на Своими руками

Новогодние украшения Подписывайся на Своими руками

Идеи новогодних поделок Подписывайся на Своими руками

Как только начинается сезон простуд, из закромов достаются «бабушкины рецепты». Чай с малиной, молоко с медом, ингаляции над картошкой… Что из этого действительно помогает, а что – просто создает уют и эффект плацебо? Давайте будем честны: многие народные методы действительно работают, но не так, как мы думаем. Например, обильное теплое питье (чай с малиной, морс из клюквы) в первую очередь помогает бороться с обезвоживанием при температуре и выводить токсины. А витамин С, содержащийся в ягодах, поддерживает иммунитет. Полоскание горла солью или отваром ромашки снимает воспаление и боль чисто механически. То же самое и с промыванием носа солевым раствором – это отличный способ увлажнить слизистую и смыть с нее вирусы. Однако есть и откровенно вредные или бесполезные методы. Ингаляции над кипящей картошкой могут привести к ожогу слизистой, что только ухудшит ситуацию. Алкоголь «для дезинфекции» ослабляет иммунитет и дает лишнюю нагрузку на печень. А чеснок и лук, разложенные по комнате, к сожалению, не способны уничтожить вирус, уже попавший в организм. Вывод: Народные средства – прекрасные помощники для облегчения симптомов и поддержки организма. Но они не борются с причиной болезни – вирусом. Для этого нужна современная медицина. Основа лечения гриппа – это противовирусные препараты, которые назначает врач (например, Рафамин), и симптоматическая терапия для облегчения состояния. Так что, заваривая чай с малиной, не забудьте позвонить врачу! #народнаямедицина #здоровье #грипп #мифы #советы

Забавная поделка малышам - бегающие курочки Подписывайся на Своими руками

Подвижная поделка «Рука» Подписывайся на Своими руками

Простые разноцветные медузки Подписывайся на Своими руками

🔥 Ты еще не подписался на канал MAX о Рукоделии? Тогда ты многое теряешь! 💥 Хотите создавать настоящие шедевры своими руками? MAX — это: ⚡️ Пошаговые мастер-классы, которые легко повторить 💡 Уникальные идеи и тренды в мире рукоделия 📌 Эксклюзивные советы и лайфхаки от профессионалов 🛠 Шаблоны, схемы и вдохновение для любого уровня 🔥 Присоединяйся к сотням творческих людей, которые уже прокачали свои навыки с MAX! 👉 Подписаться https://max.ru/kniga_ruk и творить вместе с MAX! Начни создавать красоту прямо сейчас — это проще, чем ты думаешь! ✂️

Подборка зимних идей для малышей Подписывайся на Своими руками

Елочка из фоамирана Подписывайся на Своими руками

Новогодний декор своими руками Подписывайся на Своими руками

Поделка-игрушка «Вертушка на палочке» Подписывайся на Своими руками

Интересный складной бумажный домик Подписывайся на Своими руками

Аппликация Цветы в вазе Подписывайся на Своими руками